美咯

健康瘦身減肥方法

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，38歲）最近發(fā)現(xiàn)我的身材出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖癥狀，導(dǎo)致身材出現(xiàn)了贅肉較多，想要健康瘦身，健康瘦身減肥方法？

醫(yī)生回答(1)

范鵬舉|副主任醫(yī)師整形美容外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：健康瘦身減肥大多數(shù)可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的方法。比如慢跑、快走、跳繩兒、爬山，活動(dòng)過(guò)程中有利于體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒，從而可以達(dá)到減肥瘦身的效果，還可以使皮膚變得更加的緊致，防止出現(xiàn)松弛和下垂的不良反應(yīng)，改善身材比較肥胖和贅肉較多的癥狀。平時(shí)飲食要以清淡和粗纖維為主，防止體內(nèi)脂肪和熱量堆積，達(dá)到減肥瘦身效果。

2022-04-07 17:30:14

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