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怎樣能夠健康有效的瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月29日 01:40

怎樣能夠健康有效的瘦身

疾?。?肥胖癥

問題：

我是一個自卑的女生，因為自己比較胖，穿衣服的時候很糾結，經(jīng)常買不到合適自己的衣服，而且超級愛吃飯和零食，沒辦法，采取了一段時間的吃減肥藥的方法，沒有什么結果還導致自己拉肚子，后來就晚上不吃飯，結果導致胃疼。

回答1

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張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

你好，健康有效的瘦身要從生活點滴做起。首先，吃完飯不要立即坐下或者躺下，這樣會堆積脂肪；其次，要注意自己的走路和坐立的姿勢；多吃瓜果蔬菜，多做運動，切忌盲目吃藥減肥。

2016-03-19 12:19

回答2

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回答3

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李強醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三級甲等普內科

健康指導：主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規(guī)律，精神性因素所致，暴飲暴食。建議采取慢跑的方式，注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪飲食。

2016-03-20 06:43

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?