7個(gè)月寶寶輔食搭配需注重營養(yǎng)均衡與食材多樣化，以泥糊狀為主，逐步引入顆粒感食物。每日可安排2次輔食+1次加餐，優(yōu)先保證高鐵米粉、肉泥、蔬菜泥等基礎(chǔ)搭配，注意觀察過敏反應(yīng)，避免鹽、糖等調(diào)味品。

優(yōu)先補(bǔ)充鐵元素：7個(gè)月寶寶易缺鐵，建議每日至少1餐含高鐵米粉或紅肉泥（如豬肉、牛肉），搭配富含維生素C的蔬果（如番茄、西蘭花）促進(jìn)鐵吸收。 1.食材逐步豐富：每3-5天引入一種新食材，觀察是否過敏?？蓢L試根莖類（胡蘿卜、南瓜）、綠葉菜（菠菜、油菜）、低敏水果（蘋果、香蕉）及魚類（鱈魚、三文魚）。 2.質(zhì)地過渡：從細(xì)膩泥糊過渡到帶小顆粒的稠粥、碎面，鍛煉咀嚼能力。例如將煮軟的南瓜壓成粗泥，或把煮熟的蔬菜切碎拌入米粉。 3.早餐：高鐵米粉（10-20g）＋南瓜泥＋1-2滴核桃油。 午餐：碎碎面（15-20g）＋豬肉泥＋菠菜碎。 加餐：蘋果泥或香蕉泥（30-50g）。 晚餐：小米粥＋鱈魚泥＋胡蘿卜泥。 避免過早添加易過敏食物：如蛋清、海鮮（蝦、蟹）、堅(jiān)果等，建議8個(gè)月后再嘗試。 1.控制奶與輔食比例：每日奶量保持600-800ml，輔食量根據(jù)寶寶需求調(diào)整，避免影響奶量攝入。 2.拒絕調(diào)味品：1歲以內(nèi)不加鹽、糖、蜂蜜，食材原味即可?？缮倭刻砑犹烊徽{(diào)味料（如蝦皮粉、芝麻醬）。 3.便秘

：增加富含膳食纖維的食材，如西梅泥、梨泥、燕麥粥，適當(dāng)補(bǔ)充溫水。 拒食：不強(qiáng)迫進(jìn)食，可更換食材搭配或調(diào)整食物性狀（如將泥狀改為小顆粒）。 過敏反應(yīng)：若出現(xiàn)紅疹、腹瀉等，立即停用新食材并咨詢醫(yī)生。 肉類處理：生肉先焯水去腥，蒸熟后加水打成細(xì)膩肉泥；或直接使用燉煮后的肉湯調(diào)和。 1.蔬菜保存：一次制作3天量，分裝冷凍，食用前徹底加熱。綠葉菜建議現(xiàn)做現(xiàn)吃。 2.混合搭配：將高鐵米粉與不同蔬菜泥混合，提升口感豐富性，如米粉+西蘭花泥+豬肝粉。 3.

通過科學(xué)搭配和耐心引導(dǎo)，7個(gè)月寶寶可逐步適應(yīng)多種食物，為后續(xù)自主進(jìn)食打下基礎(chǔ)。

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