減重手術(shù)后，這些鍛煉讓你瘦得更快更穩(wěn)！

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大家好，今天來講講減重手術(shù)后的鍛煉方法，減重手術(shù)后適當(dāng)鍛煉可以讓你瘦得更快更穩(wěn)，在術(shù)后初期身體比較虛弱，可以從簡(jiǎn)單的散步開始，每天進(jìn)行幾次，每次15-20分鐘，身體的恢復(fù)可以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如嘗試慢跑騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-4次，每次半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)也可以加入一些力量訓(xùn)練，比如平板支撐、深蹲等，幫助增加肌肉提高代謝率，但是要注意運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，避免過度疲勞和受傷，此外，在運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松，保證充足的休息和睡眠，總之，減重手術(shù)結(jié)合科學(xué)的鍛煉能讓你在減肥的道路上事半功倍，更快地恢復(fù)健康和自信，你聽明白了嗎？

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減重手術(shù)后該怎么鍛煉2023-11-07"在減重手術(shù)后的早期體重變化比較大，而且整個(gè)飲食的改變也比較大，最初的三個(gè)月以內(nèi)可能不太適合重體力的活動(dòng)，一般還是建議散步、快走、游泳為主。當(dāng)三個(gè)月以后患者恢復(fù)的比較正常，可以建議做一些有氧或者無氧的訓(xùn)練，要根據(jù)每個(gè)患者手術(shù)以后恢復(fù)的情況，以及體重穩(wěn)定期的情況來看。在體重快速下降的過程當(dāng)中，會(huì)有專門的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)的訓(xùn)練師來輔助，和患者進(jìn)行交流，給他們一些專業(yè)的指導(dǎo)。"播放語(yǔ)音花榮副主任醫(yī)師普外科2508850減重手術(shù)后該怎么鍛煉2023-04-15減重手術(shù)后患者應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，鍛煉方法具體如下：1、減重手術(shù)后一般鼓勵(lì)患者術(shù)后六小時(shí)待麻醉清醒后即可下床活動(dòng)。在床面的適量活動(dòng)目的是為了增加胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)預(yù)防下肢深靜脈血栓形成；2、術(shù)后第一周建議以輕度活動(dòng)為主，可適量走路，一周后建議患者適當(dāng)慢跑，每周活動(dòng)量建議是300分鐘，最少要不少于150分鐘；3、一周后推薦患者適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練建議每周2-3次，不宜過量，這是因?yàn)闇p重術(shù)后患者攝入量明顯減少，需避免劇烈大量活動(dòng)，避免發(fā)生低血糖或脫水情況。延冰主治醫(yī)師胃腸外科86548316減重手術(shù)后需要注意什么2023-09-19"減重手術(shù)以后，最關(guān)鍵的是整個(gè)飲食的恢復(fù)，由于做了縮胃的、或者胃腸轉(zhuǎn)流的手術(shù)，他的飲食量和手術(shù)以前有了明顯的差別。在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，飲食的恢復(fù)比較長(zhǎng)，而且需要病人和病人家屬來配合的過程。整個(gè)飲食的恢復(fù)當(dāng)中，可能會(huì)碰到各種各樣的問題，包括有的人可能會(huì)遇到反流、有的人會(huì)可能會(huì)遇到嘔吐的情況，都需要患者和患者的家屬配合來克服這些恢復(fù)過程當(dāng)中的困難。一般在手術(shù)以后1-2個(gè)月，就能夠恢復(fù)到手術(shù)以前近似地飲食，但是整個(gè)飲食量較手術(shù)以前還是有很明顯的降低。"播放語(yǔ)音花榮副主任醫(yī)師普外科1218859減重手術(shù)后的飲食應(yīng)該注意什么2023-04-27減重手術(shù)后的飲食注意事項(xiàng)如下：1、手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)階段：同胃腸手術(shù)一樣，控制術(shù)后食物的種類及數(shù)量；2、維持減重效果階段：術(shù)后一星期內(nèi)流質(zhì)飲食、一個(gè)月內(nèi)半流質(zhì)飲食、一個(gè)月后可食用軟飯、半年內(nèi)建議添加維生素和微量元素。在這階段中，飲食數(shù)量上應(yīng)少吃多餐。飲食結(jié)構(gòu)上建議以蛋白為主，碳水化合物為輔，以蔬菜為主，水果為輔。姚琪遠(yuǎn)主任醫(yī)師普外科94902319減重手術(shù)后如何控制飲食2023-09-25"減重手術(shù)以后飲食的恢復(fù)是一個(gè)比較長(zhǎng)的過程，在中心一般都有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師來指導(dǎo)患者手術(shù)以后的飲食恢復(fù)，以及飲食當(dāng)中一些需要注意的重要的事，包括營(yíng)養(yǎng)素的搭配和飲食的調(diào)整。一般常規(guī)來說，大多數(shù)的手術(shù)患者都是袖狀胃切除手術(shù)，手術(shù)以后一般建議1-2周的流質(zhì)飲食，再過渡到半流質(zhì)飲食，一般也是持續(xù)2周左右，到一個(gè)月以后就可以慢慢過渡到和家人一樣的正常飲食。手術(shù)以后飲食肯定會(huì)有比較大的變化，包括飲食的整個(gè)營(yíng)養(yǎng)素的搭配也會(huì)有比較大的改變，醫(yī)院有專門的宣傳資料，如果有興趣可以咨詢。"播放語(yǔ)音花榮副主任醫(yī)師普外科3789861減重手術(shù)后營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦2023-11-15很多肥胖患者會(huì)關(guān)心做完手術(shù)以后會(huì)不會(huì)很瘦，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，手術(shù)前也很胖，手術(shù)后是不是一直瘦下去。這些問題在術(shù)前對(duì)手術(shù)患者進(jìn)行解釋、分析。部分減重手術(shù)患者，術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，主要由于術(shù)后胃腸道吸收能力有所下降。比較常見的缺乏維生素和某些微量元素，可以通過定期口服，或者靜脈補(bǔ)充維生素以及微量元素糾正。蛋白質(zhì)缺乏可以通過進(jìn)食專用的膳食飲食，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。后期通過飲食調(diào)節(jié)，基本上可以滿足正常人生理需要。所以大家不要過于擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良的問題。從目前臨床證據(jù)看，大部分減重手術(shù)后的患者不會(huì)出現(xiàn)過度營(yíng)養(yǎng)不良的問題。病人術(shù)后要進(jìn)行定期復(fù)查，根據(jù)病人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和補(bǔ)充。毛岳峰副主任醫(yī)師普外科78894231減重手術(shù)后多久可以進(jìn)食2023-02-06減重手術(shù)后6小時(shí)患者麻醉清醒，就可以進(jìn)食少量清水或清流食，臨床要求術(shù)后一周要飲食清流食，即沒有渣滓的食物，術(shù)后1-4周，建議患者以低熱量流質(zhì)飲食為主。流食和清流食的區(qū)別在于，清流食是指沒有渣的流質(zhì)飲食，而流食是可以稍微有點(diǎn)渣或稍微混濁一點(diǎn)的食物?；颊咝g(shù)后一個(gè)月恢復(fù)差不多時(shí)，可進(jìn)食軟食，臨床建議1-3個(gè)月進(jìn)食軟食需以低熱量軟食為主。術(shù)后三個(gè)月左右，建議進(jìn)行低熱量均衡飲食，減重術(shù)后需三個(gè)月時(shí)間過渡至正常飲食，飲食控制是減重術(shù)后效果評(píng)估的關(guān)鍵因素。延冰主治醫(yī)師胃腸外科75834420肥胖患者減重手術(shù)后需要注意什么2023-02-16肥胖患者做減重手術(shù)是為其開啟了一扇健康的大門，但不是一勞永逸。有些肥胖患者，尤其是有2型糖尿病的患者，術(shù)后一周血糖就會(huì)趨于正常，這是由于消化道的內(nèi)分泌激素發(fā)生了改變。但若想達(dá)到長(zhǎng)期的療效，先要注意飲食。肥胖病往往都是飲食結(jié)構(gòu)不合理所造成，建議患者術(shù)后一周進(jìn)食清流食，三個(gè)月內(nèi)進(jìn)食流食，三個(gè)月后進(jìn)食軟食，吃飯一定要慢。其次，患者要在術(shù)后三個(gè)月、半年、一年、兩年嚴(yán)格隨訪。在隨訪過程中，觀察患者是否有營(yíng)養(yǎng)的偏差，包括貧血、維生素的缺乏、內(nèi)分泌的改變等，并采取積極的醫(yī)學(xué)干預(yù)。減重手術(shù)患者一定要有健康的心態(tài)，保證合理的營(yíng)養(yǎng)和健康的生活方式，才能達(dá)到終生健康的目標(biāo)。孫少川主任醫(yī)師胃腸外科53964221肥胖減重手術(shù)后如何控制飲食2023-08-17減重代謝手術(shù)后患者的飲食是一個(gè)關(guān)鍵問題，一般一周內(nèi)是清流食，每次攝入量在50ml之內(nèi)，術(shù)后第二天即可開始30ml、50ml頻繁的攝入，以清水、米湯等為主。一周以后建議患者以流食為主，如經(jīng)過粉碎機(jī)或榨汁機(jī)攪拌的食物、果汁等，可以有一些食物渣的存在，每次的攝入量不能超過100ml。因?yàn)樾錉钗盖谐臍堄辔傅娜萘吭?00ml左右，如果攝入過量可能會(huì)導(dǎo)致胃壁破裂。三個(gè)月以后建議患者進(jìn)食軟食，不能吃硬食?；颊叱燥垥r(shí)要緩慢，要平衡膳食，比如盡可能攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物。因?yàn)榉逝忠院笥泻芏嗟闹緛G失，皮肉會(huì)變得松弛。若想獲得一個(gè)健康完美的體表，蛋白質(zhì)的攝入是非常關(guān)鍵，包括添加維生素。三個(gè)月復(fù)查時(shí)，要看患者是否貧血，如果有貧血的情況，建議患者攝入適量的葉酸來改善癥狀。所以減重代謝手術(shù)后不是一勞永逸，而是開啟了一扇門，進(jìn)入這個(gè)門以后，患者在飲食方面一定要遵從醫(yī)囑，而且一定要定期進(jìn)行復(fù)查。孫少川主任醫(yī)師胃腸外科83730187減重手術(shù)后胃可以復(fù)原嗎2023-01-25患者進(jìn)行減重手術(shù)之后，如果能夠起到減肥的效果，則胃腔無法回到之前的結(jié)構(gòu)，基本上只會(huì)保留很小的胃腔。而如果胃腔能回到正常的情況，患者有可能又重新回到病理性肥胖的情況，臨床中常見的減重手術(shù)如下：1、袖狀胃手術(shù)：將胃沿著胃大彎側(cè)切除較大部分，只留下如同袖帶樣的長(zhǎng)條胃，此時(shí)患者的胃部容積只留下60-80mL。手術(shù)后，胃腔、胃內(nèi)分泌物、胃容量會(huì)減少，從而攝入的食物較少，分泌的激素也會(huì)減少，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的；2、胃旁路手術(shù)：術(shù)后只留下很小的胃腔，將胃腔、十二指腸以及空腸的第一段等，將可以吸收食物的上半部分曠置，使得食物不再經(jīng)過消化道的上部分，并且直接對(duì)殘留的胃腔跟空腸第二段進(jìn)行吻合，達(dá)到減肥目的。劉東斌主任醫(yī)師普通外科9001610肥胖減重手術(shù)后飲食指導(dǎo)2023-12-01肥胖以后飲食的指導(dǎo)有時(shí)間性，即減重手術(shù)以后的近期，即剛開始減重手術(shù)以后，胃是經(jīng)過手術(shù)修整以后的，相當(dāng)于一個(gè)新生的胃，是有傷口的胃，所以必須根據(jù)指標(biāo)來判斷，可以進(jìn)食，進(jìn)食什么樣子的東西，醫(yī)生會(huì)給到指導(dǎo)：1、一般在術(shù)后3天開始進(jìn)食流質(zhì)的東西，流質(zhì)包括水、營(yíng)養(yǎng)液用水調(diào)制以后，這些食物。包括食物的量，因?yàn)樾拚院?，胃轉(zhuǎn)流大概是50ml的胃囊，袖狀胃是100-200ml的胃腔。所以這個(gè)量也會(huì)給予指導(dǎo)，首先第一次只吃30ml，每個(gè)小時(shí)吃2-3次。然后到后期可以進(jìn)食半流，量逐漸進(jìn)行增加，可以調(diào)整到50ml，根據(jù)不同的術(shù)式進(jìn)行調(diào)整；從1個(gè)月到3個(gè)月以后才進(jìn)行半流質(zhì)飲食，3個(gè)月以后才進(jìn)行固體食物。包括一些食物品種，也要求盡量少吃含糖、含脂肪比較高的食物，相對(duì)來講補(bǔ)充蛋白質(zhì)是首先的。還有一些維生素的補(bǔ)充，鈣質(zhì)的補(bǔ)充，還有鐵劑的補(bǔ)充，這都是會(huì)給予指導(dǎo)的。所以這個(gè)也是朋友們不用擔(dān)心的事情，醫(yī)生會(huì)有專門的門診，只要定期的依從性比較好的來看看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)給一些指導(dǎo)。廖春紅主任醫(yī)師肝膽外科5034021肥胖減重手術(shù)后的常見并發(fā)癥有哪些2023-07-03肥胖減重手術(shù)后的常見并發(fā)癥如下：1、近期并發(fā)癥：肥胖病人多合并睡眠呼吸暫停綜合征，可能存在麻醉風(fēng)險(xiǎn)；胃袖狀切除術(shù)后可能出現(xiàn)殘端切緣出血和吻合口出血，可通過手術(shù)方式的改進(jìn)，減少出血的發(fā)生率；吻合口狹窄臨床較為少見，可通過內(nèi)鏡下直線切割吻合器來解決；2、遠(yuǎn)期并發(fā)癥：包括胃食管反流病、吻合口狹窄、營(yíng)養(yǎng)不良等。營(yíng)養(yǎng)不良可通過術(shù)后維生素和微量元素的補(bǔ)充，飲食指導(dǎo)等進(jìn)行改善。劉殿剛主任醫(yī)師普通外科94192338減重手術(shù)后胃瘺怎么辦2023-12-15減重手術(shù)后胃腔為高壓狀態(tài)，患者出現(xiàn)胃瘺后較難愈合，治療時(shí)間以周和月計(jì)算。胃瘺有早期瘺、中期瘺和晚期瘺。首先通過胃腸的減壓降低胃內(nèi)壓力，然后插胃管。如局部存在炎癥，需進(jìn)行充分引流，也可通過內(nèi)鏡下夾閉瘺口或內(nèi)鏡下放帶膜支架保持瘺口生長(zhǎng)。胃瘺以預(yù)防為主，術(shù)前進(jìn)行充分評(píng)估及術(shù)中精細(xì)的操作可有效降低胃瘺發(fā)生率。周東雷主任醫(yī)師胃外科63950135減重手術(shù)后復(fù)胖幾率2023-12-17減重手術(shù)后的復(fù)胖幾率比較低。據(jù)我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)來看，減重手術(shù)一般在3個(gè)月可以減輕體重，即凈重量可以減輕25公斤左右，這是奇數(shù)3個(gè)月。復(fù)胖率，因?yàn)橐呀?jīng)限制了胃容量，只要根據(jù)要求進(jìn)食食物，不會(huì)出現(xiàn)復(fù)胖，這是肯定的。但是胃也屬于有伸縮性的器官。如果不尊重醫(yī)生的醫(yī)囑，然后自己再繼續(xù)的今天多吃一點(diǎn)，明天再繼續(xù)多吃一點(diǎn)，胃也會(huì)慢慢出現(xiàn)膨脹。所以只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的飲食，合理運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楸旧斫o胃限制了，吃多以后會(huì)有個(gè)飽脹感，在飽脹感出現(xiàn)之前，能夠停下來不吃，還限制進(jìn)食的次數(shù)，這樣復(fù)胖率幾乎是為零。所以效果是很顯著的，這個(gè)大家不要擔(dān)心的，所以這個(gè)問題還是可以忽略。廖春紅主任醫(yī)師肝膽外科67594186減重手術(shù)后體重能長(zhǎng)期維持的原因2023-01-30減重手術(shù)與其他減肥方法的差別為長(zhǎng)期有效，90%以上接受減重手術(shù)的胖友，對(duì)長(zhǎng)期效果非常滿意。減肥方法很多，包括節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、代餐、中醫(yī)中藥等，其實(shí)細(xì)分有192種減肥方法，不可否認(rèn)每種減肥方法在短期內(nèi)都會(huì)有效果，但是共同的難點(diǎn)是難以長(zhǎng)期維持效果。減重手術(shù)似乎從表面上看來，只是吃的少點(diǎn)，吸收少點(diǎn)，但實(shí)際上很多做完減重手術(shù)的患者，五年之后飯量可能恢復(fù)到手術(shù)前水平，但體重依然維持在比較理想的狀態(tài)。因此美國(guó)哈佛大學(xué)凱普侖教授提出新的理論叫做體脂調(diào)定點(diǎn)理論，認(rèn)為每個(gè)人的脂肪比例是由先天基因所決定的，后天由于代謝改變引起體脂比例上調(diào)，減重手術(shù)之后由于胃腸激素改變，會(huì)將體脂調(diào)定點(diǎn)下調(diào)到理想水平，機(jī)體代謝狀況會(huì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整達(dá)到新的體脂比，因此胃腸激素變化可能才是減重手術(shù)保持長(zhǎng)期有效更加重要的因素。戴曉江副主任醫(yī)師減重代謝外科59758231減重手術(shù)后能立馬變瘦嗎2023-10-19減重手術(shù)后不能夠立馬變瘦，手術(shù)后第一個(gè)月體重下降較多，之后每個(gè)月下降會(huì)相對(duì)較少，一般來講，術(shù)后一年左右體重達(dá)到平衡狀態(tài)。減重手術(shù)并不是將多余體重全部減除，只是能夠減少自身額外體重的70%左右。額外體重即超過體重指數(shù)BMI值標(biāo)準(zhǔn)體重多出來的體重，通過減重手術(shù)后，體重指數(shù)并不一定在正常范圍，這時(shí)必須要通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，加?qiáng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到完美的體重。袁通立主任醫(yī)師肝膽胰脾外科86714269如何減重2023-11-03要想達(dá)到真正意義上的減重，一定是管住嘴、邁開腿，首先根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式就是身高-105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%，稱為過重，超過理想體重的20%，稱為肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)一定要減重，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥密切相關(guān)，都是由于肥胖以后產(chǎn)生了胰島素抵抗，容易發(fā)生這些疾病。管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量的控制，然后選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來。一開始可選擇一些興趣比較高、好玩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球等競(jìng)技體育。隨著鍛煉的深入，患者自律性逐漸加強(qiáng)，就可以選擇一些自律性較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3817623減重手術(shù)前需要注意什么問題2023-04-29減重手術(shù)前需要注意的問題如下：1、部分藥物應(yīng)停用，如抗血小板藥物、阿司匹林、氯吡格雷等要停藥一周以上才能進(jìn)行手術(shù)；2、吸煙患者要停煙一周以上，同時(shí)建議吸煙患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體能訓(xùn)練，如爬樓梯、吹氣球等，改善肺部通氣功能；3、女性患者避免在月經(jīng)前進(jìn)行減重手術(shù)；4、進(jìn)行心理上的準(zhǔn)備工作，減重手術(shù)并不是術(shù)后不能吃東西。袁通立主任醫(yī)師肝膽胰脾外科5098035減重手術(shù)術(shù)后管理方法2023-05-06減重手術(shù)施行全程化管理，肥胖手術(shù)是一種高風(fēng)險(xiǎn)手術(shù)，患者多伴有心臟、肺的功能異常，術(shù)前、圍手術(shù)期都非常重要，需進(jìn)行充分的評(píng)估。減重術(shù)后給予患者飲食指導(dǎo)，一般在術(shù)后第1、3、6、12個(gè)月進(jìn)行定期隨訪，通過觀察影像學(xué)和檢測(cè)指標(biāo)等變化，對(duì)藥物進(jìn)行調(diào)整。減重術(shù)后還需對(duì)患者的行為方式進(jìn)行指導(dǎo)和監(jiān)督，防止體重反彈。周東雷主任醫(yī)師胃外科6492261腹腔鏡下胃旁路減重手術(shù)后注意事項(xiàng)2023-03-14腹腔鏡下胃旁路減重手術(shù)術(shù)后應(yīng)注意如下四個(gè)方面：1、進(jìn)行飲食調(diào)理：建議患者少進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物、少喝碳酸飲料；2、保持營(yíng)養(yǎng)均衡：建議患者進(jìn)食高蛋白的食物；3、注意維生素和其他微量元素的攝入：患者可通過服用善存補(bǔ)充維生素，也可多吃富含維生素的蔬菜；4、終身隨訪：防止患者出現(xiàn)貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等。具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。張楠主任醫(yī)師普外腔鏡微創(chuàng)外科52522315

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