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女性懷孕期間需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月16日 07:33

女性懷孕期間需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

張曉慧副主任醫(yī)師

生殖健康與不孕癥科安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

女性在懷孕期間需要攝入多種營(yíng)養(yǎng)素，包括葉酸、維生素 D、鈣、鐵和蛋白質(zhì)等，具體內(nèi)容如下：

1. 葉酸：葉酸對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育起重要作用。女性在懷孕前的三個(gè)月以及懷孕初期的三個(gè)月應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

2. 維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收和利用。孕婦需要增加維生素 D 的攝入，以確保母體和胎兒的骨骼健康。

3. 鈣：鈣是胎兒骨骼發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。從懷孕中期開(kāi)始，孕婦應(yīng)增加鈣的攝入量。

4. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要成分，孕婦需要更多的鐵以滿足自身和胎兒的需求。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦需要確保攝入足夠的蛋白質(zhì)，以支持胎兒的健康成長(zhǎng)。

除了上述營(yíng)養(yǎng)素，孕婦還應(yīng)補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)成分，如碳水化合物、脂肪、維生素 A、B 族維生素、維生素 C 和鋅等。建議孕婦在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，以確保母體和胎兒的健康。

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