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孟慶福 醫(yī)師

懷孕期間，為了自身和胎兒的健康，需要補充蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。 1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果等。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，保障胎兒氧氣供應(yīng)，動物肝臟、瘦肉、菠菜等含鐵豐富。 4.鈣：促進胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、魚蝦等是良好來源。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 D 有助于鈣的吸收，新鮮水果和曬太陽可補充。 總之，孕期營養(yǎng)補充要均衡全面，通過多樣化的飲食來滿足需求。但如有特殊情況，如嚴重營養(yǎng)不良或疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。

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懷孕期間飲食注意營養(yǎng),避免受涼,多食新鮮水果蔬菜.保持心情舒暢.避免接觸輻射性強的儀器和刺激性強的氣味.定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢

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你好！孕期避免接觸有毒物質(zhì)和放射性、避免服用致畸性的藥物、多吃水果和蔬菜以及高蛋白的食物以加強營養(yǎng)；需要長時間使用電腦的話可以穿著防輻射的衣服。并定期參加產(chǎn)前檢查。孕期避免使用彩妝以及其他含化學成份的產(chǎn)品，盡量選用天然的產(chǎn)品。并請定期到醫(yī)院做產(chǎn)前檢查。

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