晝夜節(jié)律對(duì)健康的影響是什么？？快來了解下

2022-07-07 13:47 來源：明珠號(hào) 小李說健康

咱們?cè)賮砜纯?，肝臟中的外周生物鐘是如何受晝夜節(jié)律影響的吧。在過去20多年里，學(xué)者們通過小鼠模型，發(fā)現(xiàn)了生物鐘基因與肝的生理調(diào)節(jié)之間的關(guān)聯(lián)及其分子機(jī)制。主要的研究成果是，發(fā)現(xiàn)肝內(nèi)生物鐘系統(tǒng)調(diào)節(jié)著異生物素的吸收、攝取、分布、代謝、清除；生物鐘紊亂，可加速肝臟疾病的出現(xiàn)，其影響包括脂肪肝、膽汗淤積癥、肝炎、肝硬化、肝癌等，這些疾病也會(huì)反過來影響生物鐘節(jié)律；食物信號(hào)在生物鐘調(diào)控中起著重要作用。想想，為何加班后要胡吃狂喝？那不是胃在召喚，而是生物鐘在吶喊。

研究發(fā)現(xiàn)，營養(yǎng)物質(zhì)是肝臟生物鐘的有效調(diào)節(jié)劑，其作用比SCN介導(dǎo)的調(diào)節(jié)作用還強(qiáng)大，因?yàn)橥庵苌镧姴皇峭ㄟ^光暗調(diào)節(jié)，而是通過時(shí)間節(jié)律進(jìn)行反饋。有研究發(fā)現(xiàn)，由飲食引起的胰島素水平波動(dòng)，可以重置肝臟的生物鐘，同時(shí)，胃酸分泌調(diào)節(jié)肽，也是重要激活因子。這些作用相當(dāng)精細(xì)，比如，快速消化的淀粉可通過誘導(dǎo)分泌胰島素，影響外周生物鐘的時(shí)相，研究也發(fā)現(xiàn)，禁食的持續(xù)時(shí)間、咖啡音等也會(huì)對(duì)肝臟生物鐘起調(diào)校作用；膽固醇并不直接影響生物鐘，但會(huì)影響控制生物鐘的相關(guān)基因表達(dá)；高鹽飲食則會(huì)導(dǎo)致生物鐘節(jié)律減弱，但不會(huì)引起生物鐘的移動(dòng)。通過這些實(shí)例，咱們可以清楚地看到，所謂996，真是搏命的節(jié)奏，這種無制止的工作，實(shí)際是對(duì)健康的持續(xù)影響，那不是在簡單地耗油，而是在不斷地磨損生命機(jī)器。您就是買個(gè)廉價(jià)的代步車，還要定期保養(yǎng)，換換機(jī)油吧？更何況，有研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，晝夜節(jié)律紊亂會(huì)對(duì)認(rèn)知功能造成影響，而且這些影響要在停止加班的數(shù)年后才能恢復(fù)。這真是加班1年變傻數(shù)載喔。各位，老板們?cè)诖舜?96風(fēng)波中的表現(xiàn)已經(jīng)說明，有錢真不能帶來良知，或者，再次映證，自以為是，真不是裝出來的，錢多了或許真能令人失心瘋。咋辦？別等老板良心發(fā)現(xiàn)啦，展開自救吧。

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