只吃水果蔬菜不吃主食可以減肥，但該減肥方式是不正確的，建議科學(xué)健康減肥。
水果蔬菜中的纖維素含量非常豐富，可以加速身體內(nèi)廢物的排出，可以加速新陳代謝，排除體內(nèi)多余的水分，從而起到減肥的作用。而且蔬菜水果中的纖維素和礦物質(zhì)也比較豐富，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。
主食主要的成分是碳水化合物，也是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分之一，雖然碳水化合物吃多了會(huì)引起肥胖，可是長(zhǎng)期不吃會(huì)引起低血糖，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，如果是女性也會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)，不吃主食還會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，所以對(duì)減肥甚至是有負(fù)面影響的。

我們要進(jìn)行科學(xué)的減肥方法，保持身體健康?？茖W(xué)減肥可以運(yùn)動(dòng)減肥，減少油膩，辛辣食物的攝入?？梢远嗪人?，水沒(méi)有熱量，可以補(bǔ)充身體功能是減肥期間最好的飲品。
同時(shí)要控制熱量與脂肪，要小心食物的熱量，在膳食中減少肥肉的攝入，增加魚(yú)和雞胸脯肉。咸的東西也要少吃，要飲食清淡，常食蔬菜，適量吃纖維多水果，蔬菜和全麥面包?？梢赃M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，同時(shí)也要增加身體的肌肉功能。
減肥要注意身體健康，建議選擇健康的減肥方法，進(jìn)行合理減肥。

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