今年是體重管理年，減肥相關(guān)的話題頻頻沖上熱搜。
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網(wǎng)紅減重法弊端分析
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北京醫(yī)院的醫(yī)生表示，以下的三種減肥方法并不科學(xué)也并不安全，存在不少的安全隱患。
生酮代餐減重法 ，本質(zhì)上就是身體消耗脂肪提供能量，來達(dá)到減重、減脂的目的。短期內(nèi)確實(shí)可以看見效果，但長期使用身體適應(yīng)之后，效果不顯著。還會(huì)造成血脂高等情況，影響身體健康。
而營養(yǎng)粉代餐減肥法， 同樣也不推薦，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均衡。
最后一個(gè)“液斷”減重法， 本質(zhì)上就是通過不攝取主食，只吃一些液體食物，比如牛奶、果汁、咖啡等。它會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能失衡，長期使用會(huì)對(duì)身體功能造成損害。
國家衛(wèi)健委發(fā)現(xiàn)，很多胖友減重都使用過這些傷害身體的減肥方式，不僅對(duì)身體造成傷害，更是對(duì)國家醫(yī)保形成一個(gè)負(fù)擔(dān)， “液斷” 讓胃腸道功能紊亂，后續(xù)因消化疾病就醫(yī)頻繁；“生酮” 引發(fā)的血脂、膽固醇飆升，導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大增；代餐造成的營養(yǎng)不良，致使免疫力下降，感染疾病幾率上升。那么到底什么樣的減肥方式才是科學(xué)的呢？
科學(xué)減重方法：
營養(yǎng)師介紹說推薦使用“七分飽”或者“5+2”這兩種方法，這是臨床上通常使用的方法，“七分飽”其實(shí)就是一種進(jìn)食的控制方式，就是當(dāng)感覺胃里還沒有完全裝滿，但對(duì)食物的熱情已經(jīng)有所下降，主動(dòng)進(jìn)食的速度也明顯變慢，不過仍然還能吃一些的時(shí)候，就停止進(jìn)食。
這種狀態(tài)下，既不會(huì)因?yàn)轲囸I而感到不適，也不會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食過多而導(dǎo)致熱量過剩；
另外一種大家減重經(jīng)常用到的“5+2”輕斷食方法，它其實(shí)就是在一周的 7 天中，選擇不連續(xù)的 2 天進(jìn)行輕斷食，其余 5 天正常飲食。
輕斷食的兩天不建議選擇連續(xù)的兩天，例如可以選擇周一和周四，或者周二和周六等。通過在一周中安排不連續(xù)的兩天輕斷食，使身體在這兩天處于能量相對(duì)不足的狀態(tài)，從而促使身體消耗儲(chǔ)存的脂肪來提供能量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的目的。同時(shí)，輕斷食還可能有助于調(diào)節(jié)身體的代謝功能，提高胰島素敏感性，促進(jìn)身體的自我修復(fù)和更新。
因?yàn)樘嗳硕疾冗^坑，所以國家特意出了一個(gè)《成人肥胖食養(yǎng)指南》 ，為減重的胖友提供了科學(xué)且安全的減重方法，里面有每個(gè)食物的熱量數(shù)值，還列舉不同的科學(xué)減重方法。突出了科學(xué)減重需要專業(yè)的指導(dǎo)。
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GLP-1減重法（替爾泊肽）
或成科學(xué)減重新選擇
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盡管“七分飽”或者“5+2”這兩種方法為科學(xué)減重提供了可靠的路徑， 但減肥領(lǐng)域，仍然在不斷探索更多的科學(xué)且安全的減肥方式，在醫(yī)學(xué)界的持續(xù)探索下，替爾泊肽減重法橫空出世，為眾多胖友提供了新型的減重方法。
替爾泊肽作為一種創(chuàng)新型的減重藥物，通過精妙的生理機(jī)制助力體重管理。它是GLP - 1和GIP雙受體激動(dòng)劑。一方面，激活GLP - 1受體后，能向大腦中的食欲中樞發(fā)送信號(hào)，抑制食欲，讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。同時(shí)，延緩胃排空，使食物在胃中停留時(shí)間延長，進(jìn)一步降低進(jìn)食欲望，減少熱量攝入。
另一方面，GIP受體的激活與GLP - 1受體協(xié)同作用，增強(qiáng)對(duì)食欲的抑制效果。并且，替爾泊肽還能調(diào)節(jié)身體的能量代謝，促進(jìn)脂肪組織中的脂質(zhì)氧化分解，將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。通過這一系列對(duì)食欲和能量代謝的調(diào)節(jié)，有效實(shí)現(xiàn)體重減輕。
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替爾泊肽：對(duì)比傳統(tǒng)減肥方式
更加安全可靠
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在大眾嘗試的網(wǎng)紅減肥方法當(dāng)中，“液斷”“生酮” 飲食、代餐等隱患重重?！耙簲唷睍?huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂；“生酮”則易引發(fā)高血壓等疾??；代餐營養(yǎng)不全面，長期使用會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦，營養(yǎng)不良。
替爾泊肽減重是通過模擬GLP-1的作用，幫助調(diào)節(jié)血糖水平、促進(jìn)胰島素分泌、抑制食欲并延緩胃排空。其獨(dú)特的作用機(jī)制在減肥領(lǐng)域中展現(xiàn)出了強(qiáng)大的潛力。
SURMOUNT - 1 研究中結(jié)果顯示使用者平均減重 22.9% [1] 。
對(duì)比“液斷”“生酮” 飲食、代餐這三種減肥方式，很明顯替爾泊肽減肥營養(yǎng)更加均衡，安全性更高。對(duì)心血管更加友好。
雖然減重方法多種多樣，但也不是所有的減肥方式都是安全可靠的，大家還需要仔細(xì)辨別，最后希望大家都能找到一個(gè)適合自己且安全可靠的減重方式。 返回搜狐，查看更多
