前不久，省疾控中心發(fā)布了全省人群體重?cái)?shù)據(jù)，浙江2400萬人體重超標(biāo)。隨著健康意識(shí)的提升，越來越多的人開始注重身材管理。為此，杭州有社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開設(shè)了體重管理門診，幫助居民定制“減肥大計(jì)”。微信群里8對(duì)1指導(dǎo)，杭州有人3個(gè)月直接減掉20斤！

“醫(yī)生你看，我現(xiàn)在血壓完全正常了，而且把降壓藥都停掉了！”

11月13日下午，文暉街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，拿著報(bào)告單來復(fù)診的吳阿姨喜出望外。半年前，她在這里的體重管理門診開啟了自己的減重之旅，用3個(gè)多月時(shí)間減去了20多斤?！吧鐓^(qū)醫(yī)院都能幫忙減肥，真的蠻新鮮的。”

減肥，一直是個(gè)熱度極高的話題，很多人都曾在朋友圈立下“豪言壯語”。今年，國家衛(wèi)健委聯(lián)合多部門推出“體重管理年”活動(dòng)，杭州好多社區(qū)醫(yī)院也相繼開設(shè)了體重管理門診。幾個(gè)月下來，不少人在這里完成了“蛻變”。

媳婦一個(gè)建議，婆婆開始減肥之旅

微信群里8對(duì)1指導(dǎo)，每餐打卡上傳

吳阿姨第一次來到體重管理門診，是今年4月。那時(shí)候的她體重超過160斤，常年有高血壓，需要定期服藥?！澳菓?yīng)該是我最重的時(shí)候，稍微走個(gè)樓梯就會(huì)氣喘吁吁，整個(gè)人經(jīng)常覺得累?！?/p>

看到吳阿姨的狀態(tài)，兒媳婦考慮再三，還是給了建議：媽，咱嘗試減減肥吧。

吳阿姨也很聽勸，跟著媳婦去了文暉街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。當(dāng)時(shí)這個(gè)體重管理門診才剛開一個(gè)月，吳阿姨算是第一批來就診的。

進(jìn)入診室后，吳阿姨有些意外，因?yàn)椤皩?duì)付”自己的醫(yī)生不止一個(gè)，全科醫(yī)生、中醫(yī)師、營養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員……大家輪流上陣，突出一個(gè)專業(yè)，從基礎(chǔ)疾病到飲食習(xí)慣，問得非常詳細(xì)。

確定開啟減肥計(jì)劃后，醫(yī)生建了一個(gè)微信群用于日常交流。群里一共9個(gè)人，除了吳阿姨外都是團(tuán)隊(duì)里的醫(yī)生。按照要求，吳阿姨要將自己的每天三餐拍照傳進(jìn)群內(nèi)，并每天測(cè)量血壓數(shù)據(jù)。

一開始，醫(yī)生還是讓吳阿姨按照自己的習(xí)慣進(jìn)行飲食。3-4天后，根據(jù)吳阿姨每天發(fā)上來的菜譜，醫(yī)生進(jìn)行了針對(duì)性指導(dǎo)。“那時(shí)候我才曉得，魚皮、雞皮這些都要盡量少吃，以前我很愛吃的。”吳阿姨說。烹飪方式上，她也被建議盡量多用清蒸，而非紅燒。

都說“管住嘴，邁開腿”，除了飲食調(diào)整，運(yùn)動(dòng)也要跟上?？紤]到年齡和身體情況，運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員陳璐給吳阿姨安排了“八段錦”，強(qiáng)度較低，但足以起到“燃燒卡路里”的作用。

按照這樣的節(jié)奏，吳阿姨慢慢步入了減肥正軌。大約半個(gè)月后，她第一次感受到了身體上的變化，體重掉了幾斤，走樓梯也不那么費(fèi)勁了。初見成效后，吳阿姨動(dòng)力更足了，哪怕出去旅游，也會(huì)嚴(yán)格遵照健康生活習(xí)慣。不僅如此，她還學(xué)會(huì)了看食品配料表，買東西時(shí)會(huì)估算熱量和糖分。

等到3個(gè)月后上秤，吳阿姨已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了大跨步，成功將體重從160斤減到140斤以內(nèi)。而比這個(gè)數(shù)字更重要的，是她的血壓指標(biāo)也有明顯好轉(zhuǎn)，甚至連降壓藥都不需要吃了?！氨緛頊p肥目的就是為了健康，現(xiàn)在的結(jié)果比預(yù)想的要好很多！”

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