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與人體能量代謝密切相關(guān)的維生素有哪些？

276 次瀏覽2010.12.27 提問(wèn)

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2022.03.26 回答

1、脂溶性維生素（溶于脂）：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。 2、水溶性維生素（溶于水）：維生素C、維生素B群、PP、葉酸、生物素 維生素功能： 1）促進(jìn)生長(zhǎng)繁殖 、2）加強(qiáng)抵抗力、 3）健全組織功能、4）促食欲 、5）.維持健康、促使長(zhǎng)壽、精神旺盛等等. 維生素A：助骨骼、牙齒發(fā)育、保護(hù)視力、皮膚、增強(qiáng)人體抵抗和免疫力、防癌、抗癌 維生素B1：構(gòu)成輔酶、參與碳水化合物代謝、護(hù)心、維護(hù)能量代謝、提高運(yùn)動(dòng)能力，預(yù)防過(guò)度疲勞、維持神經(jīng)系統(tǒng)、增食欲 維生素B2：維護(hù)體內(nèi)物質(zhì)代謝正常進(jìn)行有助肌肉發(fā)育、護(hù)視力、皮膚及口舌 維生素B3：使人樂(lè)觀、治療精神病、促進(jìn)神經(jīng)、消化系統(tǒng)，構(gòu)成輔酶、參與蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝、防心血管疾病， 維生素B6：參與氨基酸的代謝轉(zhuǎn)化生合成、維持腦部正常功能、維持血液中鎂、膽固醇的正常防止貧血、蛀牙、腎結(jié)石 維生素B12：造血功能、防止脂肪肝維持胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼的正常功能. 維生素C：維持新陳代謝、增免疫抵抗力、防過(guò)敏、防癌、解毒、助齒、骨發(fā)育、治貧血、愈傷口、護(hù)視力、養(yǎng)顏美容 維生素D：促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷吸收利用助骨骼、齒發(fā)育、松弛神經(jīng)、緩解疼痛、助維A吸收、防骨質(zhì)疏松癥、結(jié)膜炎 維生素E：延緩衰老、防動(dòng)脈硬化，防心血管疾病、提高抵抗力、防癌、促新陳代謝、增耐力，提高體力、緩解疼痛、肝解毒功能 維生素K：促進(jìn)血液凝固，制止出血，增加骨密度，促進(jìn)骨化。 維生素與運(yùn)動(dòng)：健美操運(yùn)動(dòng)的代謝特點(diǎn)是熱能與各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗大，能量代謝以有氧氧化為主。因此，為使練習(xí)者的血紅蛋白和呼吸酶處于較高水平，體內(nèi)糖儲(chǔ)備充足沒(méi)，提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力，人體需要補(bǔ)充較多的維生素C、B1、B2、E等各類相關(guān)維生素。

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