徒步爬山首先要注意帶夠食物和水，穿著輕便，不要帶太重的物品，動(dòng)身前一定要保證身體健康，不要帶病出行。一些簡(jiǎn)單的常用藥品也要準(zhǔn)備好。如果是去比較遠(yuǎn)的地方，換的衣服也要準(zhǔn)備二套。

操作方法

準(zhǔn)備好足夠的食物和水和一些 水果食物和水都是保證人的體力的，因?yàn)榕郎绞且环N非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)。食物就買一些即食物品，打開(kāi)袋就可食用的，水可以帶一些礦泉水外還能帶一些功能型運(yùn)動(dòng)飲料，可以補(bǔ)充你所消耗的水分和能量，但是主要還是白開(kāi)水或者礦泉水為主，不可多喝太甜的飲料。

動(dòng)身前最好查看一下天氣情況準(zhǔn)備徒步爬山一定先看看幾天之內(nèi)的天氣情況，盡量不要選擇太惡劣的天氣出行，如果有大風(fēng)大雨，甚至還有雷電天氣，這些天氣要避開(kāi)的。

動(dòng)身前要檢查身體是否健康爬山是需要消耗很大的能量的，如果你帶病爬山可能會(huì)造成很不好的后果，所以一定要保證自己的身體健康是正常的，當(dāng)然也要準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)單的急救的小藥品箱，來(lái)應(yīng)付突發(fā)事件。

準(zhǔn)備二雙質(zhì)量好的鞋子和帶二套可以換的衣服因?yàn)橥讲脚郎饺绻硬缓?，那就?huì)傷害你的腳，而且會(huì)爬得非常之辛苦。再一過(guò)爬山過(guò)程中會(huì)出很多汗水，除了補(bǔ)充水分外，還得把汗?jié)竦囊路Q掉，以免發(fā)生感冒或者中暑的情況。

保證平衡的體力不可速度太快徒步爬山一般時(shí)間比較長(zhǎng)，所以不要一開(kāi)始爬行速度太快，一定均衡自己的速度，咱們不是比賽，慢慢地爬不要緊，如果太快了，你的身體有可能吃不消，造成危險(xiǎn)可不好啦。

爬山時(shí)不要只看風(fēng)景不看路既然是爬山走的可不是平路，山上什么狀況都有可能發(fā)生，所以在爬時(shí)就不看風(fēng)景，爬累了再來(lái)拍拍風(fēng)景更好。

特別提示

動(dòng)身前一定要睡好，才能保證足夠的體力來(lái)完成這一件有意義的事。

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