獼猴桃減肥原理水果膳食纖維改善便秘獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。消化酵素減少脂肪堆積獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。對(duì)于夜貓子來說，用餐時(shí)間一般都會(huì)很晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，所以獼猴桃變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。肉堿促進(jìn)脂肪燃燒目前在減肥

獼猴桃減肥原理

水果膳食纖維改善便秘

獼猴桃里面富有很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。

對(duì)于夜貓子來說，用餐時(shí)間一般都會(huì)很晚，富含獼猴桃堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，所以獼猴桃變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。

肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，所以，吃獼猴桃能夠很好的幫助減肥。

獼猴桃減肥食譜一

準(zhǔn)備材料：去殼蝦仁24個(gè)，花生油100毫升，鹽、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯匙，魚露2湯匙，甜辣醬2湯匙，糖1湯匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個(gè)。

制作方法：

1.首先把材料中的兩種奇異果切成條狀。

2.把洋蔥洗干凈，也切成條狀，薄荷葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到奇異果和洋蔥里。

3.把材料中的調(diào)味醬混合成自己喜歡的口味。

4.再往鍋里倒進(jìn)適量的油，倒進(jìn)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5.把抄好的蝦仁和奇異果沙拉攪拌在一起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

準(zhǔn)備材料：奇異果5個(gè)，細(xì)砂糖20克，涼開水120ml。

制作方法：

1.我們先把奇異果清洗干凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

2.用涼開水把砂糖溶化后，倒進(jìn)榨汁機(jī)里，加入奇異果一起打成泥狀。

3.把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒里，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時(shí)。

4.接著把冷凍好的奇異果泥拿出來，用勺子攪松，最后再放進(jìn)冷凍層里，這樣重復(fù)3次就可以食用了。

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