如何調(diào)理痰濕體質(zhì)比較好呢？痰濕體質(zhì)是九大體質(zhì)之一，體內(nèi)濕氣太多導(dǎo)致。調(diào)理痰濕體質(zhì)如何入手？可以從飲食方面開始。

中醫(yī)將人的體質(zhì)類型共分為九種，痰濕體質(zhì)則是其中的一種。那么痰濕體質(zhì)有什么特征嗎?痰濕是指由于代謝不順暢而產(chǎn)生的廢物，包括呼吸道排出的痰液。痰濕長(zhǎng)期積存在體內(nèi)，就容易形成痰濕體質(zhì)。

對(duì)于女性來說，如果是痰濕體質(zhì)就很不好了，因?yàn)楫?dāng)痰濕隨著氣血到達(dá)全身時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖或是腹部贅肉松軟，并且皮膚油膩多脂，出現(xiàn)痰多、胸悶和喉嚨黏糊，嚴(yán)重的甚至?xí)鸸谛牟?、高血壓以及糖尿病等疾病?

那么痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?

調(diào)理痰濕體質(zhì) 從食物調(diào)理開始

形成痰濕體質(zhì)的重要原因是脾胃虛弱，因此痰濕體質(zhì)的女性在平時(shí)要注意多調(diào)理脾胃，多吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，例如玉米、小米、薏米、南瓜、山藥、胡蘿卜等食物。

推薦三種食物

1、普洱茶

普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤(rùn)腸通便、消食養(yǎng)胃的效果，非常適合痰濕體質(zhì)的人食用。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預(yù)防高血壓喝高脂血癥等疾病。

2、白蘿卜

白蘿卜是日常生活中最平常不過的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白蘿卜能夠力氣健脾和化痰祛痰，對(duì)于脾胃受到濕氣困擾的體質(zhì)者來說，非常適合。因此，痰濕體質(zhì)的人要多吃白蘿卜，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)顏美容。

3、荷葉

荷葉具有消脂減肥、祛濕利水、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于痰濕體質(zhì)并且滿身贅肉的女性來說，荷葉簡(jiǎn)直是拯救天使的化身。痰濕體質(zhì)的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對(duì)于痰濕引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用。

痰濕體質(zhì)少吃三類食物

痰濕體質(zhì)的人本身津液就多，如果像烏梅、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰，濕氣在體內(nèi)停滯，加重痰濕的癥狀。因此，痰濕體質(zhì)的人要少吃這些酸性食物。

油膩以及甜味的食物也會(huì)助濕生痰，所以痰濕體質(zhì)的人也要少吃這些肥肉、魚子、蛋黃、羊腦、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物，以及各種糖果、甜點(diǎn)、巧克力等甜食。

痰濕體質(zhì)也可以服用中藥調(diào)理

醫(yī)書中寫到“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，如果是痰濕體質(zhì)的女性，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用六君子丸或者是杏蘇二陳丸等中藥，用來健脾化痰。

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