概述

痰濕體質(zhì)是比較常見的一種情況，很多人都會引起咳嗽，有痰的癥狀，痰濕體質(zhì)的患者會引起皮膚出油或者出現(xiàn)了肥胖癥的現(xiàn)象，所以應(yīng)該及時進行調(diào)理，可以適當?shù)腻憻捝眢w，也可以選擇口服中藥的方法來緩解痰濕體質(zhì)，避免由于身體狀況以及經(jīng)常生病的現(xiàn)象下面我們來了解一下痰濕體質(zhì)的4個調(diào)節(jié)方法。

步驟/方法：

1、第1個調(diào)理方法就是痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該遠離潮濕環(huán)境，平時應(yīng)該保持室內(nèi)的清潔和衛(wèi)生，適當?shù)拈_窗通風對健康是非常好的，避免局部潮濕導致的痰濕體質(zhì)更加嚴重。

2、第2個調(diào)理方法就是平時多洗熱水澡，可以避免出現(xiàn)了身上濕氣過重的現(xiàn)象，平時應(yīng)該穿透氣性比較好的棉麻衣服，有利于出汗，對痰濕體質(zhì)的環(huán)節(jié)都有一定的作用。

3、第3個調(diào)理方法就是痰濕體質(zhì)的人平時多注意身體保暖，特別是天氣寒冷的時間不要外出，避免出現(xiàn)著涼和身體免疫力低下的現(xiàn)象，預(yù)防感冒引起的咳嗽，有痰的癥狀。

4、第4個調(diào)理方法就是平時多注意合理的飲食安排，痰濕體質(zhì)的人平時不要吃肥膩的食物，吃東西的時候應(yīng)該細嚼慢咽，平時應(yīng)該少吃多餐痰，濕體質(zhì)的人不能飲酒。

注意事項：

痰濕體質(zhì)的癥狀比較明顯，平時應(yīng)該注意和你的身體保健，適當?shù)牡綉敉馍⒉竭\動或者跑步運動，都能夠緩解痰濕體質(zhì)的癥狀，逐漸恢復健康狀態(tài)。

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