現(xiàn)在，大家的生活節(jié)奏越來越快，辦公椅成了第二個家，每天都忙于工作，也無暇運(yùn)動，低頭一看，肚子上的“游泳圈”越來越明顯，身體沉重，每天都疲憊不堪。

如果你也是這種情況，可以觀察一下你的舌頭，如果邊緣有齒痕，舌苔厚膩粘膩。

這可能是痰瘀濕濁在體內(nèi)悄然積聚，導(dǎo)致代謝通道堵塞的表現(xiàn)。

在中醫(yī)理論里，久坐傷脾，脾主運(yùn)化水濕。脾虛則運(yùn)化無力，水濕內(nèi)停，聚而成“痰”；氣機(jī)因久坐而郁滯不暢，血流受阻，漸而成“瘀”。

痰濕與瘀血相互糾結(jié)，阻礙氣血運(yùn)行，還消耗陽氣動力。這不僅是體態(tài)的問題，更是健康的隱患！

我們這時候要做的就是：掃除淤積，打通代謝通道。

今天，邀請中醫(yī)減重專家范琳燕主任分享一個方子，健脾化痰、活血祛瘀、利濕降濁：

組方：陳皮、生山楂、茯苓、荷葉、丹參、炒薏苡仁

方解：

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，是疏通中焦氣機(jī)的“清道夫”。

生山楂：活血消食化積，尤其擅長化解油膩肉食之積滯，是化瘀消脂的“主力軍”。

茯苓：健脾寧心，利水滲濕，如同身體的“抽濕機(jī)”，溫和持久地祛除濕濁。

荷葉：升發(fā)清陽，利濕降濁，給身體帶來清新之氣，助力脂濁代謝。

丹參：活血祛瘀，通經(jīng)止痛，“一味丹參功同四物”，溫和推動血脈暢通。

炒薏苡仁：健脾滲濕，利水消腫，是扶正祛邪的平和之品。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

范琳燕主任：對于痰濕型肥胖，茯苓和陳皮堪稱一對“黃金搭檔”，1杯陳皮茯苓水，祛痰濕助減肥
2個酸酸的果子，用了祛濕化痰，降脂化濁，保肝護(hù)肝
百病皆由痰濕生！中醫(yī)祛痰：這3個中藥方，健脾利濕，吃出健康！
活血化瘀止痛祛濕的膏藥
血瘀痰濕怎么調(diào)理
【茯苓降脂湯:化濕健脾，降脂減肥】
20240615《健康之路》《傳統(tǒng)中藥小課堂（七）》張景明,山楂,化瘀止痛方,活血行氣方,祛痰化瘀方
脾胃一調(diào)，百病安！這篇健脾祛濕經(jīng)驗總結(jié)，適合每個人！
中醫(yī)1碗“消肥湯”化痰濕，化淤血，減肚腩上的贅肉，腰腿都瘦了
。?夜間祛濕降脂法的配方

網(wǎng)址: 范琳燕主任：一個方子，健脾化痰、活血祛瘀、利濕降濁掉稱減肚子 http://m.u1s5d6.cn/newsview1665421.html