肥胖，不僅僅是外觀上的問題，更可能是身體健康亮起的紅燈。

長期的肥胖，會增加你身體的負擔，即使還沒有外顯，但你身體的內在已經悄然發(fā)生了變化：

在心血管系統(tǒng)方面：容易發(fā)生高血壓、血脂異常，膽固醇、甘油三酯等超標，這些脂質在血管壁上逐漸沉積，形成粥樣斑塊，使得血管變得狹窄且失去彈性，大大增加了冠心病、心肌梗死等心血管疾病的發(fā)生幾率。

從內分泌角度來看，身體細胞對胰島素的敏感性降低，血糖不穩(wěn)定，不知不覺中就可能患上糖尿病；還可能月經不調、多囊卵巢綜合征等問題；

此外，肥胖還容易引發(fā)關節(jié)炎、骨質增生、脂肪肝、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等問題；

中醫(yī)減重專家范琳燕主任表示，以上的這些疾病都是慢性的，防大于治。所以，當你察覺到自己體重超標時，不要掉以輕心，及時進行減肥干預，防止這些疾病的發(fā)生。

關于減肥的方法有很多，但是真正有效的減肥，是建立在健康的基礎上的，所以大家不要用那些過度節(jié)食、吃減肥藥等極端方式，否則就是舍本逐末、治標不治本。

要想健康減肥，就要先了解自己肥胖的原因。今天，邀請范琳燕主任來和大家聊聊。

在中醫(yī)看來肥胖成因多重多樣，其中，痰濕型肥胖在門診上極為常見。

這類患者往往有著相似的特征：

身形臃腫，尤其是腹部贅肉堆積明顯；臉上總是油光滿面，好像蒙了一層油脂；

舌頭伸出來，舌苔又白又厚，仿佛積了一層厚厚的霜；

大便也總是黏黏膩膩，沖馬桶都要費好大勁。

范琳燕主任認為這一系列表現，其實都是體內痰濕過重的信號。

中醫(yī)認為，脾主運化，負責將我們吃進去的食物和水液轉化為營養(yǎng)物質輸送到全身。

但當我們飲食不節(jié)，長期久坐，或者長期生活在潮濕環(huán)境中，脾胃的運化能力減弱，就容易產生痰濕，還會阻礙氣血的正常運行，久而久之，不僅導致肥胖，還會引發(fā)各種不適。

對于痰濕型肥胖，茯苓和陳皮堪稱一對“黃金搭檔”。

陳皮，性溫，味辛、苦，歸肺、脾經。理氣健脾、燥濕化痰的功效十分強大。

一方面，它能幫助梳理體內的氣機，氣順了，痰濕的運行也會更加通暢；另一方面，它的燥濕特性可以有效去除體內的濕邪，減少痰濕。

茯苓，味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經。茯苓利水滲濕，能把體內多余的水分排出體外；還能健脾，幫助脾胃恢復正常的運化功能，從根源上減少痰濕的生成。

在陳皮和茯苓的基礎上進行配伍，便能發(fā)揮更好的助減肥作用

組方：陳皮、茯苓、荷葉、山楂

用法：將所有藥材放入保溫杯中，燜泡15分鐘即可，可以代茶飲用。

荷葉，有清熱解暑、升發(fā)清陽、散瘀止血的功效。

山楂，消食健胃、行氣散瘀。

這四味藥材搭配在一起，可謂是強強聯(lián)合。從理氣化痰、水滲濕健脾、提升代謝、消食化瘀多個角度對痰濕型肥胖進行調理。

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