流行病學(xué)

流行病學(xué)

痰濕是臨床常見病癥，目前暫無相關(guān)確切流行病學(xué)研究。

傳染性

無傳染性。

發(fā)病率

目前暫無確切的發(fā)病率數(shù)據(jù)。

好發(fā)人群

無特定的好發(fā)人群。

癥狀

分類

根據(jù)痰濕停滯的部位不同，主要可分為痰濕阻肺、痰濕中阻、痰濕凝滯、痰濕阻絡(luò)、痰濕蒙竅等不同類型。

典型表現(xiàn)

1、痰濕阻肺

以咳嗽、咳吐痰多、胸悶等為主要表現(xiàn)。

2、痰濕中阻

以脘腹脹滿、惡心、嘔吐痰涎、食欲減退等為主要表現(xiàn)。

3、痰濕凝滯

以局部形成圓形光滑包塊，可發(fā)生于全身各處，無明顯腫脹或疼痛為主要表現(xiàn)。

4、痰濕阻絡(luò)

以肢體關(guān)節(jié)沉重、酸痛、麻木、屈伸不利等為主要表現(xiàn)。

5、痰濕蒙竅

以頭暈?zāi)垦?、頭重頭痛等為主要表現(xiàn)。

伴隨癥狀

患者可伴有形體肥胖、口淡或口中黏膩、分泌物量多，小便渾濁，大便黏膩、不成形或秘結(jié)等不適癥狀。

并發(fā)癥

痰濕如不及時(shí)治療，可能會引起肺脹、胸痹、真心痛、消渴、眩暈、中風(fēng)、厥證、癌病等中醫(yī)病癥，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的肺源性心臟病、冠心病、急性心肌梗死、糖尿病、高血壓、缺血性腦梗死、腦出血、休克、惡性腫瘤等多種嚴(yán)重疾病。

原因

總述

痰濕的發(fā)生主要由于外邪侵襲、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、過度安逸、稟賦不足、年老久病等因素，從而導(dǎo)致肺、脾、腎、肝、三焦功能失調(diào)，進(jìn)而引起水液代謝失調(diào)而形成痰濕。痰濕停聚于不同位置、與不同病邪兼夾，就會導(dǎo)致不同的病癥表現(xiàn)。

癥狀起因

1、外邪侵襲

由于淋雨趟水、居處潮濕、冒受霧露等原因，可導(dǎo)致濕邪侵襲人體，濕邪內(nèi)停日久，聚而為痰，從而形成痰濕病癥。

2、飲食不節(jié)

由于暴飲暴食、飲食過少、飲食偏嗜、過量進(jìn)食辛辣油膩的食物、嗜酒成癖等，都可能會影響脾胃正常運(yùn)化功能，從而導(dǎo)致食物失于運(yùn)化、精微物質(zhì)失于輸布，進(jìn)而形成痰濕病癥。

3、情志失調(diào)

長期過度的情志刺激，會損傷其對應(yīng)的五臟，如“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”等，從而導(dǎo)致臟腑功能紊亂、體內(nèi)氣機(jī)失調(diào)，日久可致津液停聚而形成痰濕。

4、過度安逸

適當(dāng)進(jìn)行體力活動及體育運(yùn)動，可以保證氣血調(diào)暢、陽氣振奮。如果長時(shí)間過度安逸，可致體內(nèi)氣機(jī)失于暢達(dá)，從而引起脾胃的功能失常，進(jìn)而導(dǎo)致津液停聚而形成痰濕病癥。

5、稟賦不足、年老久病

由于素體虛弱、年老增長、久病耗傷等原因，都可引起肺、脾、腎等臟腑虛衰，從而導(dǎo)致水液代謝失常，進(jìn)而形成痰濕病癥。此外，也可因稟賦于父母而形成痰濕體質(zhì)。

常見疾病

慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、胃腸功能紊亂、慢性胃腸炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、關(guān)節(jié)炎、肥胖、高血壓、動脈粥樣硬化

就醫(yī)

急診（120）指征

1、突然暈厥、不省人事、半身不遂、口眼?斜、語言不利者，應(yīng)警惕因肝風(fēng)夾痰濕、瘀血而上蒙神竅所致中風(fēng)。

2、突然出現(xiàn)胸部劇烈疼痛，伴心悸、水腫、肢冷、喘促、汗出、面色蒼白等癥狀者，應(yīng)警惕因痰濕兼夾瘀血而痹阻心脈所致的胸痹、真心痛。

3、突然出現(xiàn)精神亢奮、狂躁不安、喧擾不寧、罵詈毀物、動而多怒等癥狀者，應(yīng)警惕因痰濕化火而蒙蔽神機(jī)所致的狂病。

4、出現(xiàn)其他危急的情況。

以上均須及時(shí)撥打急救電話或急診處理。

門診指征

1、反復(fù)出現(xiàn)咳嗽、咳痰，咳痰量多，并伴胸悶胸痛等不適癥狀。

2、反復(fù)出現(xiàn)脘腹脹滿、惡心、嘔吐痰涎、食欲減退等不適癥狀。

3、在體表觸及無痛性的光滑包塊，或在體檢中發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)、囊腫等。

4、反復(fù)出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)沉重、酸痛、麻木、屈伸不利等不適癥狀。

5、經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭重頭痛等不適癥狀。

6、形體肥胖、口淡或口中黏膩、分泌物量多，小便渾濁，大便不調(diào)等不適癥狀。

7、出現(xiàn)其他嚴(yán)重、持續(xù)或進(jìn)展性癥狀體征。

以上均須及時(shí)就醫(yī)咨詢。

就診科室

1、對于出現(xiàn)可能危及生命的危重癥時(shí)，應(yīng)立即到急診科就診。

2、以咳嗽、咳痰為主要表現(xiàn)者，可考慮到呼吸內(nèi)科就診。

3、以腹脹、惡心、食欲減退為主要表現(xiàn)者，可考慮到消化內(nèi)科就診。

4、以皮下或器官結(jié)節(jié)、囊腫為主要表現(xiàn)者，可考慮到皮膚科、普外科就診。

5、以關(guān)節(jié)疼痛不適為主要表現(xiàn)者，可考慮到骨科、風(fēng)濕免疫科就診。

6、以頭暈、頭痛為主要表現(xiàn)者，可考慮到神經(jīng)內(nèi)科、心內(nèi)科就診。

7、以肥胖為主要表現(xiàn)者，可考慮到內(nèi)分泌科、營養(yǎng)科就診。

8、希望通過中醫(yī)治療者，可考慮到中醫(yī)科就診。

就醫(yī)準(zhǔn)備

1、提前預(yù)約掛號，并攜帶身份證、醫(yī)保卡、就醫(yī)卡等。

2、通常需要進(jìn)行體格檢查和影像學(xué)檢查，因此建議穿著方便穿脫的衣褲，以免造成不便。

3、通常需要進(jìn)行抽血檢查，盡量在早晨空腹就診。如病情較急較重，則無需拘泥時(shí)間，立即就診。

4、若近期有就診經(jīng)歷，請攜帶相關(guān)病歷、檢查報(bào)告、化驗(yàn)單等。

5、若近期有服用藥物來緩解癥狀，可攜帶藥盒。

6、為避免就醫(yī)途中出現(xiàn)意外情況，建議由親屬陪同就醫(yī)。

7、患者或家屬可提前準(zhǔn)備想要咨詢的問題清單。

醫(yī)生可能問患者哪些問題

1、您最主要的不適癥狀是什么？有多長時(shí)間了？是一直存在還是反復(fù)發(fā)作？

2、您是否還存在其他伴隨癥狀？如胸悶、腹脹、腹瀉或便秘、關(guān)節(jié)不適、體重增加、頭暈頭痛等？

3、您是否存在可能導(dǎo)致癥狀發(fā)作或加重的因素？

4、針對這些癥狀是否有去其他醫(yī)院就醫(yī)嗎？做了哪些檢查，檢查結(jié)果如何？有明確診斷嗎？如何治療的？效果如何？

5、您的生活及工作環(huán)境如何？

6、您的生活習(xí)慣如何？是否存在暴飲暴食、嗜食辛辣油膩的食物、吸煙飲酒、精神緊張、壓力過大、缺乏運(yùn)動、過度安逸等不良習(xí)慣？

7、您平時(shí)的健康狀況如何？是否患有其他疾??？目前治療情況如何？

8、您的家人有跟你出現(xiàn)過類似的表現(xiàn)嗎？

患者可以問醫(yī)生哪些問題

1、我為什么會出現(xiàn)這些癥狀？最可能是什么原因？還可能是什么原因？

2、我需要做哪些檢查才能確定診斷？

3、我的情況嚴(yán)重嗎？是否需要住院？是否可以治愈？

4、我需要如何進(jìn)行治療？這些治療有風(fēng)險(xiǎn)嗎？多久能治好？

5、治療費(fèi)用大概多少？醫(yī)?？梢詧?bào)銷嗎？

6、我還有其他疾病，這會影響我的治療效果嗎？

7、日常生活中有哪些需要注意的？

8、我需要復(fù)查嗎？多久一次？復(fù)查哪些項(xiàng)目？

檢查

預(yù)計(jì)檢查

醫(yī)生首先會通過中醫(yī)望聞問切四診檢查，初步了解疾病情況。隨后會根據(jù)患者病情而采取血常規(guī)、血液生化、便常規(guī)、便培養(yǎng)、13C-或14C-尿素呼氣試驗(yàn)、痰液檢查、血?dú)夥治?、肺功能、鋇餐X線檢查、超聲、CT、MRI、內(nèi)鏡檢查、病理檢查等檢查，以進(jìn)一步了解病情。

體格檢查

1、望診

包括觀察患者的面色、神態(tài)、姿態(tài)、口唇指甲顏色、舌質(zhì)與舌苔變化等。必要時(shí)還會觀察患者糞便、痰液等排泄物的性狀，從而初步判斷病變情況。

2、聞診

主要包括聞氣味和聽聲音。醫(yī)生通過仔細(xì)辨別患者口腔、身體、排泄物等是否存在異味，以及患者呼吸強(qiáng)弱、語調(diào)高低強(qiáng)弱、呼吸快慢，是否有咳嗽、哮鳴、呻吟等異常聲響等，從而判斷疾病性質(zhì)和輕重。

3、問診

醫(yī)生會詳細(xì)詢問患者的不適癥狀、患病情況，以及飲食、口味、睡眠、排便等情況，以及是否怕冷或怕熱、是否口渴等，同時(shí)會詢問患者既往的疾病史、家族史、個(gè)人史等，從而判斷病情和病因。

4、切診

包括脈診和按診，通過觸、按了解腹部的情況以及切脈來診察疾病。

5、其他

根據(jù)病情，醫(yī)生還會進(jìn)行血壓測量、心肺聽診等西醫(yī)體格檢查內(nèi)容，從而初步判斷身體狀況。

實(shí)驗(yàn)室檢查

1、血常規(guī)

可以判斷是否存在感染、貧血等。

2、痰液檢查

對于存在呼吸道感染者，可進(jìn)行痰液檢查，包括鏡下檢查及痰液培養(yǎng)、藥敏試驗(yàn)等，可以明確病因，并可以指導(dǎo)臨床治療。

3、肺功能檢查

對于呼吸系統(tǒng)疾病者，肺功能檢查對疾病診斷、病情評估、預(yù)后判斷都具有重要意義。

4、血?dú)夥治?/p>

對于嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病者，血?dú)夥治鰴z查有助于排查呼吸衰竭、酸堿平衡失調(diào)、電解質(zhì)紊亂等病理改變，從而指導(dǎo)臨床治療，并可以評估病情嚴(yán)重程度和預(yù)后判斷。

5、便常規(guī)、便培養(yǎng)

對于存在消化系統(tǒng)癥狀者，特別是腹瀉者，便常規(guī)、便培養(yǎng)有助于判斷是否存在感染，以及病原體類型。

6、13C-或14C-尿素呼氣試驗(yàn)

可用于排查是否存在幽門螺桿菌感染。

7、血液生化

血脂檢查，有助于判斷是否存在高脂血癥或血脂紊亂；血糖檢查，可用于篩查糖尿病，必要時(shí)可完善糖耐量檢測；肝功能、腎功能可以判斷是否存在肝腎功能損害。

影像學(xué)檢查

1、超聲

可用于檢查皮下、甲狀腺、肝臟、膽囊、卵巢等組織器官是否存在囊腫、結(jié)節(jié)。

2、鋇餐X線檢查

對于存在消化道不適癥狀者，可考慮進(jìn)行鋇餐X線檢查。通過口服鋇劑造影或鋇劑灌腸造影，利用X線顯影技術(shù)，有助于判斷消化道是否存在病變。

3、CT、MRI

CT、MRI平掃或增強(qiáng)檢查，有助于判斷組織、器官是否存在病變。

病理檢查

對于難以判斷性質(zhì)的腫物，可考慮進(jìn)行病理檢查，從而判斷疾病性質(zhì)。由于病理檢查屬于有創(chuàng)檢查，因此不屬于常規(guī)檢查項(xiàng)目。

其他檢查

內(nèi)鏡檢查：如氣管鏡、胃鏡、腸鏡等，可以較為清楚的觀察到受檢部位是否存在病變，并可對病變性質(zhì)進(jìn)行初步判斷。同時(shí)可在內(nèi)鏡下治療、內(nèi)鏡下取病理等。

診斷

診斷原則

醫(yī)生通過望聞問切四診，一般即可確定痰濕診斷。同時(shí)，結(jié)合西醫(yī)實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查、內(nèi)窺鏡檢查等輔助檢查結(jié)果，有助于診斷其原發(fā)疾病。在診斷過程中，醫(yī)生通常會對痰濕停滯部位進(jìn)行鑒別，比如痰濕阻肺、痰濕中阻、痰濕凝滯、痰濕阻絡(luò)、痰濕蒙竅等。

鑒別診斷

1、痰濕阻肺

患者多表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳痰，咳聲重濁、咳痰量多或痰黏不易咳出或稠厚成塊，痰色白或灰白，伴胸悶、胸脹、氣促等癥狀。每遇受寒、感濕、進(jìn)食油膩食物而加重。

2、痰濕中阻

患者多表現(xiàn)脘腹痞塞不舒、胸膈滿悶、身重困倦、形體肥胖、食欲不振、食后腹脹、惡心嘔吐、口中乏味或口吐痰涎、小便不利等癥狀。

3、痰濕凝滯

患者可表現(xiàn)為皮下或臟器表面有圓形或類圓形的表面光滑的包塊，可為單個(gè)，也可為多個(gè)，生長緩慢，無明顯疼痛、腫脹等癥狀。

4、痰濕阻絡(luò)

患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、沉重、疼痛、麻木、屈伸不利，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。

5、痰濕蒙竅

患者可出現(xiàn)頭重昏蒙，或伴視物旋轉(zhuǎn)、胸悶惡心、嘔吐痰涎、食少多寐等癥狀。

治療

預(yù)計(jì)治療

痰濕者，需由中醫(yī)師根據(jù)患者病情進(jìn)行辨證論治，通常以除濕祛痰為治法，同時(shí)注意調(diào)理肺、脾、腎、肝等臟腑的功能。除了藥物治療外，還可配合推拿、按摩、針灸、理療等方法進(jìn)行治療。此外，通常還需根據(jù)患者已經(jīng)明確診斷的西醫(yī)疾病進(jìn)行針對性治療。

藥物治療

1、痰濕阻肺

以燥濕化痰、宣肺平喘為治法，使用二陳湯合三子養(yǎng)親湯加減進(jìn)行治療。常用中藥包括半夏、橘紅、茯苓、甘草、紫蘇子、白芥子、萊菔子等。

2、痰濕中阻

以除濕化痰、理氣和中為治法，使用二陳平胃散加減進(jìn)行治療。常用中藥包括半夏、茯苓、陳皮、甘草、蒼術(shù)、厚樸等。

3、痰濕凝滯

以燥濕化痰、理氣散結(jié)為治法，使用半夏厚樸湯加減進(jìn)行治療。常用中藥包括半夏、厚樸、茯苓、生姜、紫蘇葉等。

4、痰濕阻絡(luò)

以除濕化痰、通絡(luò)止痛為治法，使用薏苡仁湯加減進(jìn)行治療。常用中藥包括薏苡仁、蒼術(shù)、甘草、羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、麻黃、桂枝、制川烏、當(dāng)歸、川芎等。

5、痰濕蒙竅

以化痰祛濕、健脾和胃為治法，使用半夏白術(shù)天麻湯加減進(jìn)行治療。常用中藥包括半夏、天麻、茯苓、橘紅、白術(shù)、甘草等。

相關(guān)藥物

二陳湯、三子養(yǎng)親湯、二陳平胃散、半夏厚樸湯、薏苡仁湯、半夏白術(shù)天麻湯

手術(shù)治療

對于組織包塊體積較大，或影響美觀，或影響正常功能，或懷疑為癌病者，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除，并考慮進(jìn)行病理檢查。

中醫(yī)治療

1、中藥治療

詳見藥物治療。

2、針灸治療

由中醫(yī)師或針灸師根據(jù)病情進(jìn)行辨證取穴，常用穴位包括中脘穴、豐隆穴、足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴、脾俞穴、胃俞穴、肺俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等，可進(jìn)行針刺治療或艾灸治療。

3、推拿治療

由中醫(yī)師或推拿師根據(jù)病情通過推、揉、按、拿等手法，對脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等經(jīng)脈進(jìn)行治療，并可對中脘穴、豐隆穴、足三里穴、三陰交穴、陰陵泉穴等穴位進(jìn)行著重按揉。

4、其他

刮痧、拔罐、藥浴、熏蒸等方法也有一定治療效果。

治療周期

治療周期受病情嚴(yán)重程度、治療方案、治療時(shí)機(jī)、年齡體質(zhì)等因素影響，可存在個(gè)體差異。

預(yù)計(jì)治療費(fèi)用

治療費(fèi)用可存在明顯個(gè)體差異，具體費(fèi)用與所選的醫(yī)院、治療方案、醫(yī)保政策等有關(guān)。

預(yù)后

一般預(yù)后

本癥的預(yù)后往往與病因、嚴(yán)重程度、治療效果等因素密切相關(guān)。對于病情較輕者，如能及時(shí)進(jìn)行有效治療，其預(yù)后通常較好，多數(shù)患者可以徹底痊愈；對于病因復(fù)雜，難以徹底糾正，或治療不及時(shí)、治療不當(dāng)者，其預(yù)后相對較差，部分患者可能會反復(fù)發(fā)作、遷延不愈，部分患者則可能會合并嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至可能會危及生命。

危害性

痰濕在體內(nèi)長期蘊(yùn)結(jié)，不僅可導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，還可能與寒邪、熱邪、肝風(fēng)、瘀血等病邪兼夾，從而引起體內(nèi)氣血陰陽失衡、病理產(chǎn)物堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肺脹、胸痹、真心痛、消渴、眩暈、中風(fēng)、厥證、癌病等病癥，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的肺源性心臟病、冠心病、急性心肌梗死、糖尿病、高血壓、缺血性腦梗死、腦出血、休克、惡性腫瘤等多種嚴(yán)重疾病。

治愈性

1、對于病因明確、病情較輕，且及時(shí)進(jìn)行有效治療者，通?？梢詮氐字斡５糠只颊呖赡軙诓∫蛟俅巫饔孟露霈F(xiàn)復(fù)發(fā)。

2、對于病情嚴(yán)重，或病因復(fù)雜難以去除，或沒有及時(shí)治療，或治療不當(dāng)者，通常難以治愈。但這類患者如果繼續(xù)進(jìn)行積極治療，依然有可能控制病情、減輕便溏癥狀，進(jìn)而提高生活質(zhì)量。

日常

護(hù)理原則

科學(xué)有效的護(hù)理有利于幫助患者盡快康復(fù)，同時(shí)也有利于穩(wěn)定病情。肺實(shí)變患者的護(hù)理原則主要包括加強(qiáng)生活管理、遵醫(yī)囑積極治療、定期復(fù)查等。

用藥護(hù)理

1、患者應(yīng)遵照醫(yī)囑定時(shí)定量服用藥物，不能自行更改藥物或調(diào)整藥量或停藥。

2、患者及家屬需要充分了解藥物的功效及常見不良反應(yīng)。

3、患者及家屬應(yīng)密切關(guān)注服藥后的反應(yīng)，若服藥期間出現(xiàn)不適癥狀或治療效果不明顯，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

術(shù)后護(hù)理

因囊腫、結(jié)節(jié)而進(jìn)行手術(shù)切除的患者，需要做好術(shù)后護(hù)理。

1、注意創(chuàng)口護(hù)理，避免發(fā)生感染或過度牽拉。

2、遵醫(yī)囑盡早開始活動，避免因長期臥床而發(fā)生褥瘡、深靜脈血栓等并發(fā)癥。

3、多吃有營養(yǎng)、易消化的食物，保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響創(chuàng)口愈合。

4、保證大便通暢，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣和習(xí)慣，避免憋便或過度用力。

生活管理

1、保持周圍環(huán)境宜整潔、安靜、溫度及濕度適宜，盡量避免潮濕的環(huán)境中生活，從而提高治療效果，避免病情加重。

2、根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，如散步、慢跑，或進(jìn)行打太極拳、八段錦、五禽戲等，有助于調(diào)暢氣機(jī)、鼓動陽氣，進(jìn)而促進(jìn)疾病恢復(fù)。

3、注意天氣變化，避免淋雨、趟水，或長時(shí)間暴露于大霧、雨露中，可以避免濕邪侵襲，進(jìn)而提高治療效果。

4、避免穿著潮濕未干的衣物，以免因濕邪入侵而導(dǎo)致病情加重。

5、合理膳食可以強(qiáng)健脾胃，從而促進(jìn)疾病痊愈。

6、保持積極樂觀的心態(tài)，避免思慮過度、情志抑郁、長期緊張等，有利于調(diào)暢氣機(jī)，進(jìn)而促進(jìn)痊愈。

7、建議戒煙限酒。

病情監(jiān)測

1、監(jiān)測不適癥狀是否緩解。

2、監(jiān)測實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)是否改善。

3、監(jiān)測服藥后是否發(fā)生不良反應(yīng)。

復(fù)診須知

1、患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期進(jìn)行復(fù)診，有助于醫(yī)生判斷治療效果及不良反應(yīng)情況。

2、如果病情加重或出現(xiàn)新的不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，由專科醫(yī)生判斷是否需要調(diào)整治療方案。

3、復(fù)診內(nèi)容包括中醫(yī)四診檢查、血常規(guī)、血液生化、影像學(xué)檢查等。

飲食

飲食調(diào)理

科學(xué)合理的飲食可保證機(jī)體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，起到輔助控制病情，維持治療效果，促進(jìn)疾病康復(fù)的作用。

飲食建議

1、建議患者應(yīng)合理膳食，保證營養(yǎng)均衡。

2、適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、豆類及豆制品、魚類等。

3、適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜，如西蘭花、菠菜、紫甘藍(lán)、櫻桃、藍(lán)莓、葡萄等。

4、適量食用全谷物及堅(jiān)果，如燕麥、蕎麥、糙米、核桃、杏仁、榛子等。

5、烹調(diào)方式應(yīng)保證低鹽、低脂、低糖，以清淡、易于吸收為宜。

6、建議戒煙戒酒。

飲食禁忌

1、避免食用含脂肪多的食品，如油條、炸糕，油炸方便面、全脂乳、奶油，肥肉、動物內(nèi)臟、動物油脂等。

2、避免食用含糖量高的食物，如糖果、巧克力、飲料、蜜餞、甜點(diǎn)心等。

3、避免食用含鹽量高的食物，如腌制、熏制食物，以及加工產(chǎn)品，如咸菜、醬菜、熏雞、香腸、罐頭、燒烤等。

4、避免食用生冷、寒涼的食物，如生的海鮮、雪糕、冷飲、苦瓜等。

預(yù)防

預(yù)防措施

1、保持規(guī)律作息，保證充足的休息和睡眠，避免熬夜、過度勞累。

2、保持良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)就餐、均衡飲食，避免過飽或過饑，避免高脂高鹽高糖飲食，避免飲食不潔。

3、保持樂觀、積極的心態(tài)，避免精神緊張、情志抑郁、思慮過度等。

4、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，避免過度安逸或缺乏運(yùn)動。

5、注意天氣變化，及時(shí)增減衣物，避免淋雨、趟水、久居潮濕環(huán)境、感受霧露等，預(yù)防濕邪侵襲。

6、積極治療基礎(chǔ)疾病，定期體檢、按時(shí)復(fù)查。

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