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痰濕體質(zhì)性肥胖如何科學(xué)減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月11日 08:03

痰濕體質(zhì)性肥胖如何科學(xué)減肥？

疾病：肥胖癥

問題：

你好，痰濕體質(zhì)性肥胖是指皮下有結(jié)節(jié)，脂肪多。這類體質(zhì)的人常常早上起來會覺得喉嚨有痰，喝水都會引起發(fā)胖，身體沉重，身體壞水也比較多等，常會感覺粘糊糊的。讓人覺得很不舒服。下面就是給這類體質(zhì)的人提供減肥的方法。

回答5

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張俊相住院醫(yī)師威縣婦女兒童醫(yī)院二級甲等外科

痰濕體質(zhì)性肥胖的減肥方法包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)等。 1. 飲食調(diào)整：減少肥甘厚味、生冷食物的攝入，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實、冬瓜等。避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食。 2. 運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次 30 分鐘以上，促進(jìn)新陳代謝，幫助祛濕化痰。 3. 中醫(yī)調(diào)理：可通過艾灸、拔罐、中藥調(diào)理等方法，如服用參苓白術(shù)散、二陳湯等，改善痰濕體質(zhì)。但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。 4. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于臟腑功能的恢復(fù)，促進(jìn)體內(nèi)痰濕的排出。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒失調(diào)，進(jìn)而影響體內(nèi)痰濕的代謝。總之，痰濕體質(zhì)性肥胖者要綜合運用多種方法，持之以恒，逐步改善體質(zhì)，達(dá)到減肥的目的。同時，如有必要，可咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取更個性化的減肥方案。

2024-12-22 13:59

回答4

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內(nèi)科

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

2015-11-17 18:30

回答3

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密的肌肉。體形肥胖的痰濕質(zhì)人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

2015-11-17 10:24

回答2

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李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

減肥運用藥物、飲食、運動、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經(jīng)絡(luò),心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,最有效最安全的方案是加強鍛煉,同時要注意控制飲食,不吃或少吃零食。

2015-11-17 06:45

回答1

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尹君醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

三個中藥減肥方子　　1.用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去濕的作用?！　￡惼ず扇~茶具體比例的配比并無嚴(yán)格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當(dāng)茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用，用干荷葉就可以，當(dāng)然還可以用沸水泡?！　?.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行?！　」π窃餄窕怠⒄{(diào)理氣血?！　?.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術(shù)、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。這三個中藥減肥方子來告訴，如果認(rèn)為別的中藥方子味苦的話，陳皮荷葉茶可絕對的是既好喝又管用的。

2015-11-17 03:35

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?