現(xiàn)在的人都注重健康，同時(shí)也想保持美好的身材，所以健康減肥是很多想減肥人們的愿望，很多人都覺得吃水果減肥很健康，因?yàn)樗泻泻芏嗟木S生素等等，實(shí)際上，你已經(jīng)走入了健康減肥的誤區(qū)，下面就讓我們來分析一下，為什么吃水果減肥也算是健康減肥的誤區(qū)呢？

　　社會(huì)上一直有吃水果減肥的說法，到底吃水果能不能減肥呢？這個(gè)問題我們可以從兩方面來看。首先，前面我們已經(jīng)知道，肥胖是能量攝入超過消耗而在體內(nèi)積蓄造成的，按這個(gè)道理每天吃水果的熱量小于你一天實(shí)際消耗的熱量就能減肥，如果吃水果的熱量超過你一天消耗的熱量就無法達(dá)到減肥目的了。就像西瓜是低熱量（100克產(chǎn)熱25千卡）的食物，同時(shí)又有清熱利尿的作用，可以算做天然減肥食品。但要看你吃多少？

　　一個(gè)中等大小的西瓜近5000克，三個(gè)西瓜最少15000克，也就意味著一天吃了3750千卡。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你一天消耗的熱量，體重不減反而增加就一點(diǎn)也不奇怪了。所以說吃水果究竟能不能減肥，關(guān)鍵在于你每天吃多少？第二方面，假設(shè)你吃的水果熱量不高，能達(dá)到減肥的目的，在一般人看來，這種方法又好吃又省事，何樂而不為？但這種方法只能短期3~5天內(nèi)采用，因?yàn)閱我坏乃筒荒転槲覀兲峁┤娴臓I(yíng)養(yǎng)，它沒有人體所需要的蛋白質(zhì)、必需脂肪酸以及鈣、鐵、鋅、硒、B族維生素等，長(zhǎng)期水果餐減肥是會(huì)影響健康的。

　　看來這篇文章之后，很多人頓時(shí)感到茅塞頓開，原來健康減肥并不是想象中的那樣簡(jiǎn)單，想減肥的人很容易走入健康減肥的誤區(qū)，水果減肥并不一定是健康的減肥，所以大家要注意科學(xué)性、合理性的減肥。

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