十種天然減肥食物 冬季不長膘 冬季減肥是件比較難的是，因?yàn)橥膺叺奶鞖夂芾洌琺m們都懶得出去運(yùn)動，家里有事又運(yùn)動不開，所以減肥的重任就落到飲食這一塊了。10種天然減肥食物，讓你吃吃就能瘦。 2010最近減肥資訊，盡在 我們提供最全面的減肥資訊，收集最權(quán)威的減肥藥體驗(yàn)報(bào)告。購買減肥藥，請到 看減肥排汗榜 　 　冬天吃什么減肥還在苦苦煩惱著你?天氣寒冷，胃口就特別好，肉肉最容易找上門了。然而，別急，最有效的10種冬季減肥食品，讓你吃掉身體肥肉的同時，排清體內(nèi)的毒素，做冬日窈窕美人。 1、紅薯 紅薯中含有豐富的纖維素，可促進(jìn)胃腸的蠕動，防止發(fā)生便秘，身體能夠有效排除毒素。在寒冷的冬天，來個熱氣騰騰，甜甜軟軟的紅薯，又美味又瘦身，何樂而不為呢? 2、薏苡仁 薏苡仁可促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)和水分代謝，具有利尿、消腫、排毒、去火的功效。薏苡仁還含有豐富的水溶性纖維，可使腸道對脂肪的吸收率變差。長期食用薏苡仁，有助于女性改善水腫型肥胖。 3、燕麥 燕麥中富含多種粗纖維物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動，同時可使糞便的體積變大、水分增加。因此，燕麥具有潤腸、通便、排毒的作用。女性可將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來飲用，也可將燕麥煮成粥來食用。 4、山藥 山藥味甘、性平和，可減少皮下脂肪的沉積，從而避免肥胖。生吃山藥，能排出體內(nèi)毒素，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。山藥也可用于調(diào)整消化系統(tǒng)。脾胃虛弱的女性可將山藥去皮后和菠蘿一起打成汁來飲用，此飲料具有健胃整腸的功能。 5、蘆筍 蘆筍中含有多種營養(yǎng)元素，其中的天門冬素和鉀有利尿的作用，能排除體內(nèi)多余的水分和毒素。而鮮蘆筍的筍尖富含維生素A，在烹煮鮮蘆筍時可將筍尖微露出水面，以保存更多的維生素A。 6、蓮藕 蓮藕也有利尿的作用，并且能凈化人體的血液，促使血液中的廢物盡快排出體外。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。 7、胡蘿卜 胡蘿卜也具有很好的利尿效果，其中所含的纖維素可促進(jìn)排便，因此，多吃胡蘿卜有利于女性減肥。另外，生食胡蘿卜還可幫助女性排毒。 8、洋蔥 洋蔥內(nèi)含有豐富的硫，而且和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，能促進(jìn)腸胃蠕動，加強(qiáng)人體的消化功能，因此能幫助人體排毒。女性在冬季經(jīng)常煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯喝是消脂排毒的最佳選擇。 9、酸奶 酸奶中含有豐富的乳酸菌。乳酸菌可穩(wěn)定腸胃，使原本積存在腸道內(nèi)的毒素溶解，并能改善便秘。酸奶最好在飯前喝，以增進(jìn)飽腹感，從而減少食物的攝入。 10、醋 醋可加快新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，還有利尿通便的效果。女性在平時烹煮食物時適當(dāng)?shù)丶右稽c(diǎn)醋，就可起到排毒美體的作用。 2010最近減肥資訊，盡在 我們提供最全面的減肥資訊，收集最權(quán)威的減肥藥體驗(yàn)報(bào)告。購買減肥藥，請到 看減肥排汗榜

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