孕期需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)通常比較多，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等，只有保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，才能夠促進(jìn)胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育。

懷孕以后人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)增大，需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能夠滿足自身以及胎兒的需求，因此要注意保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，可以多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、鈣元素、鐵元素、鉀元素、鋅元素的食物，能夠維持孕婦的身體健康，以及促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。孕婦可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法改善，比如多吃豆制品或是奶制品，包括大豆、牛奶、酸奶等，也可以吃新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，并適當(dāng)補(bǔ)充含鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、香菇、花生等，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。孕婦應(yīng)盡量避免偏食或是挑食的習(xí)慣，否則可能會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響胎兒的發(fā)育。除以上營(yíng)養(yǎng)成分以外，在孕早期還要配合醫(yī)生補(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等情況。

孕期屬于一個(gè)特殊的生理時(shí)期，因此要注意加強(qiáng)身體護(hù)理，同時(shí)注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜。若孕婦出現(xiàn)腹痛、陰道流血等癥狀，必須及時(shí)去醫(yī)院產(chǎn)科就診，完善腹部彩超、血常規(guī)等檢查，以防對(duì)胎兒健康造成影響。

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