抗衰老食品1：核桃

推薦理由：健腦， 一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)對(duì)人體非常重要，對(duì)大腦非常有益。

抗衰老食品二：豆腐

推薦理由：除了魚(yú)和蝦，豆腐也是一種很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類(lèi)含有一種化學(xué)物質(zhì)，稱為異黃酮，可以減少?gòu)?qiáng)大的雌激素活動(dòng)空間。如果你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌，你可以經(jīng)常吃豆類(lèi)。

抗衰老食品3：卷心菜

推薦理由:卷心菜也是開(kāi)十字花的蔬菜，富含維生素C，富含纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持消化系統(tǒng)年輕活力，幫助排毒。

抗衰老食品4：胡蘿卜

推薦理由:富含維生素A，能保持頭發(fā)光澤，皮膚細(xì)膩。

抗衰老食品5：土豆

推薦理由:保護(hù)脾胃，多吃土豆可以緩解燥熱便秘，還可以養(yǎng)脾胃，益氣潤(rùn)腸。消除眼袋，將土豆片貼在眼睛上，可以減少眼袋。

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