拉肚子一般飲食要注意什么?

　　人們一般是在吃了不清潔的食物或者是肚子著涼了以后才會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況的，拉肚子時(shí)人體的腸胃十分脆弱，因而在進(jìn)食的時(shí)候就需要多加注意了。正確的進(jìn)食能夠幫助紊亂的腸胃自行恢復(fù)正常，人們?cè)陲嬍成弦⒁庀旅嫣岬降膸讉€(gè)方面。

　　一般以清淡流質(zhì)食物為宜，如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期，這時(shí)需要暫時(shí)禁食，脫水過多者還需要輸液治療。

　　排便次數(shù)減少后可進(jìn)食少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸進(jìn)食清淡、少油、少渣的牛流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、面片等。

　　拉肚子完全停止時(shí)，可增加一些蛋糕、魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛，也應(yīng)少量多餐。

　　腸道發(fā)酵作用過強(qiáng)時(shí)，可吃些含有蛋白質(zhì)及少量脂肪的食物，如乳類、蛋類、豆?jié){、豆腐等，少吃刮菜食，因糖類易發(fā)酵和脹氣。腸道發(fā)酵作用很強(qiáng)時(shí)，可吃些淀粉類食物，如土豆、芋菜、米、面等。

　　每天都應(yīng)吃些維生素C含量豐富的食品，如鮮菇、菜汁、西紅柿汁，有條件的可用維生素C強(qiáng)化的果汁。

　　拉肚子以后腸胃的消化功能減弱，因而好吃一些方便消化的東西，此外還要大量的喝水，增強(qiáng)抵抗細(xì)菌的能力，才能止住拉肚子。

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