拉肚子叫做腹瀉，腹瀉飲食一般需要注意選擇易消化食物、保持飲食清淡、補充水分、避免高纖維食物攝入等，如果患者腹瀉比較嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)治療。

1、選擇易消化食物：應(yīng)選擇容易消化的食物，如米粥、爛糊面等，因為這些食物不會增加腸道的負(fù)擔(dān)，有助于腹瀉，癥狀減輕，可以每餐喝半碗或一小碗的米粥。

2、保持飲食清淡：避免油膩、重口味和刺激性食物，保持飲食清淡，減少鹽分和調(diào)味料的攝入。清淡飲食有助于減輕胃腸道的刺激，促進恢復(fù)。

3、補充水分：腹瀉會導(dǎo)致體內(nèi)流失很多水分容易有電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象，所以要多補充水分，可以喝500毫升到800毫升的淡鹽水。

4、避免高纖維食物攝入：高纖維食物可能會加速腸道蠕動，加重腹瀉，因此在腹瀉期間應(yīng)暫時避免食用如豆類、堅果、全谷類等高纖維食物。

腹瀉的患者可以在腹部進行適量的熱敷，使用熱水袋或者熱毛巾都可以，也能幫助緩解癥狀。

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