2023-06-15 09:13

藍(lán)莓是我們生活中很常見的水果。很多人喜歡吃藍(lán)莓，因為藍(lán)莓的營養(yǎng)成分很多，然后吃起來特別甜。雖然這個很好吃，但是像這樣的東西還有很多。好吃是好吃，但它們也對我們的健康有害。讓我們跟隨小編來看看我們一天吃了多少藍(lán)莓。

藍(lán)莓一天吃20顆左右為宜

1、因為藍(lán)莓是一種涼性的水果，而且它的熱量是很低的，所以一般想要減肥的人是可以吃它的，雖然它是有著好處的，但是是不可以多吃的。一般最好是一天吃二十顆左右就可以了，就最好是不要再吃了，要是繼續(xù)吃的話，你的胃會不舒服的。

2、有很多的人要是開始吃藍(lán)莓之后的話，就會特別容易的吃得停不下來，雖然藍(lán)莓是有著非常多的營養(yǎng)的，但是最好是選擇少吃一點，有很多的人覺得會吃得多是會對我們的身體很好的，其實不是的，這個藍(lán)莓吃多了，是會容易產(chǎn)生腹瀉的。

藍(lán)莓吃多了的3種不好的地方

1、消化不良

藍(lán)莓最好是一天吃20顆左右，因為藍(lán)莓是性寒的，里面還含有著很多的糖分的，然后我們吃的話，是會對我們的身體有著好處的，但是這個是要適量的吃。要是吃多了的話，就會讓我們的胃很難受的，有著消化不良的壞處的。

2、腹痛腹瀉

因為藍(lán)莓的涼性是特別的大的，要是女孩子吃的話，是會對女孩子特別的不好的，會增加女孩子身體里面的寒氣的。而且這個對于有胃酸的人是特別的要忌口的，因為吃這個的話是會特別的容易肚子痛的，還會有腹瀉的情況。

3、增加疾病率

要是你不小心吃了很多的藍(lán)莓的話，你就會特別的有可能會在會患上其他的疾病的。然后在藍(lán)莓的外面是有著一層白色的霜狀物，它就是花青素。這個本來對我們的身體是有好處的，有著抗衰老的作用的，但是這個要是吃多了的話，就會特別的容易破壞我們身體的健康的。

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