最近，黃油年糕紅遍大江南北，成為甜品界的“新晉頂流”。然而，背后的熱量卻讓人心驚！小小一塊黃油年糕的熱量竟然跟大半碗米飯差不多，想吃的朋友們可要小心了！
?行動召喚：現(xiàn)在就把食材準(zhǔn)備好！
材料清單：
糯米粉：200克（可用米粉替代） 黃油：30克（可用椰子油替代） 牛奶：50毫升（可以用豆奶替換） 白砂糖：適量（推薦使用代糖） 食鹽：少許詳細(xì)步驟： ? 將黃油提前軟化，與牛奶和糖混合攪拌均勻。 ? 再加入糯米粉和食鹽，揉成光滑面團(tuán)。 ? 將面團(tuán)分成小塊，捏成圓形，放入蒸鍋中蒸15分鐘。
營養(yǎng)小貼士： 黃油年糕熱量高達(dá)121千卡，小塊熱量跟米飯相當(dāng)！而一塊綿綿豆乳蛋糕的熱量有時(shí)更高，你知道嗎？某品牌的豆乳蛋糕甚至可以有248大卡！
優(yōu)選替代：試試用希臘酸奶替代奶油，制作的0糖油香蕉可可蛋糕每塊只有80千卡，簡直是減脂族的福音！
健康食用場景：
早餐時(shí)搭配無糖茶飲或黑咖啡，幫助解膩。 如果是運(yùn)動后，能夠更好地消耗這些多余的熱量哦！廚師建議： 合理搭配，每次甜品不要超過100克，小朋友和老年人需量力而行，通過控制甜品的份量來保持健康。還要注意了，運(yùn)動前吃高熱量甜品可能導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)哦！
儲存方式： 這款黃油年糕適合冷藏保存，盡量在3天內(nèi)食用完，保持新鮮好口感！
?總結(jié)：享受美味不該以犧牲健康為代價(jià)，記得控制分量，替換選擇，才可以讓美食與健康并存！別忘了分享這篇文章給你愛美食的朋友們哦！關(guān)注我，了解更多美食新資訊！返回搜狐，查看更多
