雖然人們一直說運(yùn)動可以幫助減肥，但是不是所有人運(yùn)動之后都能得到一個完美的結(jié)果。有的人運(yùn)動之后發(fā)現(xiàn)自己越來越胖了，根本無法實(shí)現(xiàn)減肥的目的。這種情況大多數(shù)是因?yàn)檫\(yùn)動的方式錯誤或者其他外界因素導(dǎo)致的減肥失敗，這也是為什么很多人在減肥期間無法堅持運(yùn)動的原因，同時也時很多人放棄運(yùn)動的原因。其實(shí)運(yùn)動的時間也是有講究的，時間不對的情況下一切都是白努力，那么每天運(yùn)動多長時間合適呢？

剛開始接觸運(yùn)動的人，最好將運(yùn)動的時間控制在半小時以內(nèi)。因?yàn)檫\(yùn)動需要一定的肺活量支撐，在肺活量不是特別好的情況下開展長時間的運(yùn)動，容易弄巧成拙，并且也很容易受傷。

在接觸運(yùn)動一星期或者半個月之后，人們就可以將運(yùn)動的時間增長了，可以增長到半小時到一小時之間，具體的時長就根據(jù)個人的身體條件決定。每天堅持運(yùn)動一個月之后，就可以將運(yùn)動的時間加長到一小時到兩小時之間，這也是習(xí)慣運(yùn)動之后的最佳時間了，如果劇烈運(yùn)動超過兩小時以上的運(yùn)動，容易使人們的身體出現(xiàn)極度疲勞，不利于及時恢復(fù)體能。

運(yùn)動的方式有很多種，女生減肥可以嘗試瑜伽或者健身的方法，因?yàn)檫@兩種運(yùn)動的強(qiáng)度不大，能使女生在運(yùn)動的過程中堅持更長的時間。男生的話可以采取跑步或者打球的方式來減肥，這幾種運(yùn)動的強(qiáng)度會比較大，很考驗(yàn)?zāi)猩鷤兊姆位盍俊?/p>

現(xiàn)在大家知道每天運(yùn)動多長時間合適了嗎？運(yùn)動的時間沒有百分百的時間界限，一切要以自身的身體情況為主，體弱的人在剛開始運(yùn)動的時候可能無法堅持半小時，但是隨著運(yùn)動的天數(shù)增加，時長就會慢慢的跟上去了。

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