冥想音樂(lè) 張德芬放松靜坐冥想音樂(lè)(附-內(nèi)觀引導(dǎo)詞)

冥想音樂(lè)張德芬放松靜坐冥想音樂(lè)（附-內(nèi)觀引導(dǎo)詞）

《音樂(lè)時(shí)光》中國(guó)治愈系音樂(lè)微刊

下面將一首臺(tái)灣身心靈作家張德芬老師的冥想引導(dǎo)音樂(lè)分享給大家，希望對(duì)大家有所幫助，請(qǐng)欣賞：當(dāng)前瀏覽器不支持播放音樂(lè)或語(yǔ)音，請(qǐng)?jiān)谖⑿呕蚱渌麨g覽器中播放29:59 張德芬放松冥想來(lái)自音樂(lè)時(shí)光點(diǎn)擊▲上面音頻免費(fèi)聆聽(tīng)音樂(lè)

在我非常累的時(shí)候，回到家中，洗漱完畢，除了聆聽(tīng)音樂(lè)之外，最大的享受就是冥想靜坐，因?yàn)樵诳旃?jié)奏、高壓力的都市生活中，大概每個(gè)人都渴望這樣一種狀態(tài)：工作上能專(zhuān)注，內(nèi)心里能安靜，一直保持著幸福感。是啊，太理想化了，事實(shí)上很難做到。在我們身邊，很多人都因?yàn)樯钆c工作的壓力，情緒焦躁，愛(ài)生氣上火，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，不過(guò)說(shuō)到“美麗心靈”的塑造，也許冥想能有所幫助。冥想，聽(tīng)起來(lái)就讓人內(nèi)心寧?kù)o。有經(jīng)驗(yàn)的習(xí)練者說(shuō)，僅僅10分鐘時(shí)間，心境就能由煩亂轉(zhuǎn)為安定，情緒由焦慮轉(zhuǎn)為平靜，并且與那寧?kù)o祥和的、一直深藏于內(nèi)在的覺(jué)知建立連接。你肯定也聽(tīng)說(shuō)過(guò)有規(guī)律地習(xí)練冥想會(huì)帶來(lái)的益處。研究表明，冥想會(huì)增加大腦中與積極情感有關(guān)區(qū)域的活動(dòng)，會(huì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，會(huì)降低“壓力荷爾蒙” 皮質(zhì)醇的水平。冥想是天然的舒緩壓力方法。但是，問(wèn)題在于：冥想

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