相信大家都知道什么是二手煙，并且知曉它的危害是十分大的，所以人們看見吸煙者就會(huì)遠(yuǎn)離它，因?yàn)椴幌胛扯譄煟怯械墓ぷ髡卟坏貌幻鎸?duì)二手煙，盡管知道它的危害到大。也不能避免它，吸食二手煙的人的健康受到了嚴(yán)重威脅，那么如何應(yīng)對(duì)這些二手煙，更好地保護(hù)自己，離不開八大措施。

1、生活中這些人群多吃新鮮的蔬菜和水果，胡蘿卜素和維生素C豐富一些，因?yàn)棣?胡蘿卜素和維生素C具有抗氧化功能，所以建議大家多吃如木瓜、番茄、胡蘿卜、南瓜

2、多喝水，多運(yùn)動(dòng)，它可以通過排汗排尿，加速體內(nèi)尼古丁分解。所以這些人群每天要有足夠的鍛煉量。

3、盡量排除焦油含量高的香煙，降低受害程度。

4、保持室內(nèi)通風(fēng)，盡量打開窗子，不要把環(huán)境封閉起來。

5、在室內(nèi)擺放如吊蘭，在空調(diào)房間的常春藤和其他綠色植物封閉

6、不要在封閉的空調(diào)房?jī)?nèi)吸煙，或者不要出入這樣的環(huán)境

7、常吃豬血，有利于清潔肺部

8、食用無花果糖漿清肺功能，可以吃堿性食物當(dāng)人的肺真誠堿性體液，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收?？梢远喑运?、蔬菜、大豆等堿性食物，減少尼古丁的吸收。同時(shí)，這些堿性食物能刺激胃液分泌，增加胃腸道的懦弱，避免吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹和高脂血癥。

在生活中人們要盡量避免二手煙，如果實(shí)在不能避免吸食二手煙，那么也要做好保護(hù)措施。因?yàn)槎譄煹奈：Σ蝗莺鲆?，也不要小看二手煙的危害，如果長(zhǎng)期處在二手煙的環(huán)境，那么一定要做大以上的八大措施，為了自己的健康，還是遠(yuǎn)離二手煙為妙，希望小編的分享能幫助到大家。

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