螇襖蒁[轉(zhuǎn)]戒煙難,那就學習健康吸煙八法蒁膈莇導(dǎo)讀:每個人都希望擁有健康的身體,但很多人卻偏愛吸煙,盡管知道吸煙的危害性。那么有沒有方法可以既不用戒煙,又不會危害身體健康呢?有,現(xiàn)在介紹下這健康吸煙的八個方法,這可以最大限度降低香煙對身體的危害性。蒅羄肅一,吸煙前要先補充足夠水分。袁蚆膂吸煙族中慢性氣管炎,肺氣腫,肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源,人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心,肺,脾,肝,腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后,大汗淋淋時,運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水!,而不是吸煙!芄羄膁所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習慣。節(jié)莈莈二,新開包的煙要放放再吸。芇肄莆新買的卷煙,在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住,要通風幾天才行。這是因為,卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學添加劑,粘合劑和卷煙包裝材料,以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中,打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨,各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分,它必須要有一個充分的釋放過程,才能夠還其煙草的本來面目。荿肀蟻所以,扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下,三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。肆膃羈三,一只煙要一次吸完。螀薈膅現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強,有些煙民為了少吸幾支煙,將一支煙分幾次吸,掐滅了再吸,他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!裊芃薄炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì),同時,再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量,把更多的有害物質(zhì)帶入身體。所以,掐滅的煙不能再吸。膁芀肁四,要間歇性吸煙薄莃莈一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣,和暴飲暴食一樣,給人體健康帶來嚴重危害。我們調(diào)查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙,其實,吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產(chǎn)品,通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型,雪茄煙高于混合型,吸食勁頭大的煙草產(chǎn)品能夠自動調(diào)整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度,以達到減少吸煙量的目的。薂螈芇五,在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙蚇蒃螞焦油是香煙中危害人體健康,導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì),而且不容易被人體排出。降低有害成分,降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質(zhì),附著于吸煙者的氣管,支氣管和肺部表面,產(chǎn)生物理,化學刺激,影響人體的呼吸。蝿蒀蒀所以,在確保吸食滿足感和口感的前提下,要盡量選擇低焦油的香煙。莆蒃膈六,在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙膀袇羋如前所說,通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型,所以更能給吸食者帶來滿足感,即可減少吸煙的數(shù)量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配,能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分,達到降焦減害的目的。膄薃羅七,在自然香氣與人工香氣的煙草產(chǎn)品中選擇自然香氣濃的產(chǎn)品薀蠆膃近年來,純天然,有機的食物和用品越來越受到人們的重視,它在給人們帶來更健康的消費的同時,也成為了新的消費時尚。自然,健康的香煙也應(yīng)當注重材料的天然程度。像純手工不加

健康吸煙八大法 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉(zhuǎn)載請標明出處.

相關(guān)知識

飲食及健康的吸煙方法.doc
吸煙有害健康的標語
吸煙的危害 八招教你如何正確吸煙
吸煙的法語 吸煙的法語是什么
吸煙又長壽，健康吸煙有秘訣！
戒不掉煙,有什么健康吸煙的方法？.docx
為什么煙盒寫著吸煙有害健康，還是有人抽煙？
如何健康吸煙
戒煙太難！不如學學健康的吸煙方法吧
為什么香煙盒上都有“吸煙有害健康”，全國卻不禁煙？

網(wǎng)址: 健康吸煙八大法 http://m.u1s5d6.cn/newsview1099004.html