花生醬在日常中還是做調(diào)味料比較多，花生醬放在面包中吃也特別好吃，那么花生醬的做法有哪些呢，花生醬什么人不宜吃呢，下面看看吧。

花生醬的做法 

1、花生放在烤盤放入烤箱150℃25分鐘，取出放涼。

2、內(nèi)熱油至冒煙，倒出放涼，搓去花生外皮，倒入料理機(jī)，加入白芝麻打碎。

3、入白糖，鹽，食用油，打到花生醬細(xì)膩，倒入容器即可。

花生醬什么人不宜吃

花生是高脂肪食物，每100克花生約含45克脂肪，是瘦肉的6~7倍，

所以，有腸炎、腹瀉、消化不良、膽囊炎等疾病的病人不宜常食。

小部分人對(duì)花生過敏，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)過敏性休克，危及生命，更不適合吃花生了。

花生醬的功效

1、潤(rùn)肺

滋陰潤(rùn)肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

2、化痰止咳

適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。

3、補(bǔ)血益氣

適宜膚色沒有光華，失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。

4、養(yǎng)陰補(bǔ)虛

補(bǔ)虛損，益精氣，潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

5、祛脂降壓

能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

花生醬的吃法

1、因?yàn)榛ㄉu有甜，咸兩種口味，所以大家在購買花生醬的時(shí)候要注意不要買錯(cuò)了口味，而花生醬的味道很香，能夠用勺子挖著吃，一般小孩子比較喜歡這樣吃。

2、而花生醬也能夠涂抹在其他的食物上面一起吃，例如面包、曲奇等食物，這樣吃的話既可以吃到美味的花生醬，還可以吃到其他食物，并且這樣吃很壓餓，不用再吃其他食物。

3、另外，大家還能夠把花生醬與其他的一些食材例如面粉，黃油，糖弄在一起做點(diǎn)心，例如花生烤餅，花生曲奇，這樣的食物非常的美味，既有食物本身的味道，還帶著一股花生的香味。

4、我們可以把花生醬加熱后(加一點(diǎn)水)和冷面伴在一起，做拌面吃。

5、把花生加入牛乳混合，然后可以放一些到水果或者蔬菜沙拉一類的甜點(diǎn)上面。

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