醫(yī)訊君語：研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓后代更不容易受到代謝疾病和肥胖的困擾。

怎么吃都不容易不胖，這聽起來像一種神奇能力。但其實(shí)，這種能力確實(shí)有可能天生就擁有，而這取決于自己的母親在懷孕期間的行為?！犊茖W(xué)-進(jìn)展》的一項(xiàng)小鼠研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓后代更不容易受到代謝疾病和肥胖的困擾。

神奇的棕色脂肪會(huì)影響胖瘦

說起肥胖，有些人似乎天生就具有神奇的免疫力，即使和自己吃一樣多的食物，但是最后發(fā)胖的卻是自己。這種體質(zhì)上的“不公平”可能源自于身體中棕色脂肪組織（BAT）的含量差異。

盡管它的名字中帶有“脂肪”兩個(gè)字，但是BAT的功能卻主要是燃燒器官和組織中的脂肪酸和葡萄糖，并且通過非顫抖式產(chǎn)熱的方式將熱量釋放。

研究表明，產(chǎn)婦在懷孕時(shí)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉能夠產(chǎn)生一種 apelin 激素，刺激胎兒棕色脂肪組織和米色脂肪組織的發(fā)育，對(duì)后代的代謝健康產(chǎn)生有益影響。

每個(gè)成人體內(nèi)，大約含有 300 億個(gè)白色脂肪細(xì)胞，多以惰性較強(qiáng)的大油滴形式儲(chǔ)存能量。與含有許多大脂質(zhì)液滴的白色脂肪細(xì)胞不同，棕色脂肪細(xì)胞中只有一些小的脂質(zhì)液滴，并且有大量含鐵的線粒體，這也是這些細(xì)胞最終變成深色的原因。

另外，棕色脂肪擁有比白色脂肪更多的毛細(xì)血管，用于提供更多的氧氣來進(jìn)行能量燃燒。

值得一提的是，先前科學(xué)家認(rèn)為，所有的棕色脂肪組織會(huì)在兒童期逐漸消失。不過后來又研究發(fā)現(xiàn)，成人體內(nèi)也有棕色脂肪?？茖W(xué)家們將棕色脂肪視為打敗肥胖癥的“最佳盟友”，關(guān)于棕色脂肪的研究也越來越多。

先前研究指出，懷孕期間處于肥胖狀態(tài)的孕婦，其產(chǎn)下的小孩的棕色脂肪組織生成會(huì)被減弱；也就是說，會(huì)更容易肥胖。不過，這一研究卻未能解釋有的母親身材苗條，其后代卻患上肥胖癥。

由此，研究人員提出了一種新的假設(shè)——孕期運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響胎兒后期的發(fā)育。換句話說，如果孕期能夠通過運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更多的棕色脂肪組織，這種先天的優(yōu)勢(shì)可能就是“怎么也吃不胖”的神奇能力之源。

為了證實(shí)這一想法，研究人員選擇孕期運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的瘦母鼠作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)比觀察孕期運(yùn)動(dòng)是否能夠刺激棕色脂肪的產(chǎn)生?！犊茖W(xué)-進(jìn)展》的最新研究就給出了支持這種想法的證據(jù)，與懷孕后就一動(dòng)不動(dòng)的小鼠相比，那些強(qiáng)迫在孕期執(zhí)行更多運(yùn)動(dòng)的小鼠，它們的后代會(huì)含有更多的棕色脂肪，并且更不容易遭受肥胖困擾。

吃不胖背后的功臣：Apelin激素

棕色脂肪在生成和活動(dòng)的過程中，需要一種名為 PRDM16 的轉(zhuǎn)錄因子，這是一種關(guān)鍵的發(fā)育基因，它需要與活躍的 DNA 甲基化作用才能引起基因表達(dá)，進(jìn)而觸發(fā)棕色脂肪的生成。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動(dòng)組中，小鼠后代的 PRDM16 表達(dá)量大幅提升，也就是說運(yùn)動(dòng)組的小鼠后代生成棕色脂肪的能力更強(qiáng)。并且，這種能力無性別之分。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，在喂養(yǎng)條件相同的情況下，運(yùn)動(dòng)組的小鼠后代肩胛部位的棕色脂肪組織重量要比對(duì)照組高出37.8%，腹股溝附近的白色脂肪組織重量則要低37.1%。

值得說明的是，棕色脂肪是一種天然的抗冷機(jī)制，生物體內(nèi)遇冷時(shí)，棕色脂肪能夠釋放脂質(zhì)熱量以維持體內(nèi)正常溫度。不僅如此，棕色脂肪組織能夠維持身體能量平衡，使體重維持在一個(gè)恒定區(qū)間內(nèi)。

▲與對(duì)照組相比，寒冷環(huán)境下運(yùn)動(dòng)組后代產(chǎn)熱能力更強(qiáng)。

針對(duì)于此，研究人員通過寒冷環(huán)境暴露和高脂喂食兩種方式進(jìn)行研究。

結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)組小鼠后代在冷環(huán)境暴露實(shí)驗(yàn)中能夠更好地調(diào)動(dòng)體內(nèi)的葡萄糖，通過降低血糖濃度達(dá)到生熱作用。另外，在長(zhǎng)達(dá) 8 周的高脂飲食喂養(yǎng)下，運(yùn)動(dòng)組小鼠后代由于能夠消耗更多的能量，體重增加較少。

總的來說，孕期運(yùn)動(dòng)的母鼠能夠保護(hù)其后代免受飲食造成的肥胖困擾。

前面提到，由于 PRDM16 的增多使得生成棕色脂肪的能力增強(qiáng)，那么，PRDM16 為何會(huì)增多呢？

這與一種名為“apelin ”的激素相關(guān)。apelin屬于一種運(yùn)動(dòng)因子（exerkine），是一種通過運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的激素。這種激素不僅和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，并且根據(jù)去年瑞典烏普薩拉大學(xué)的一項(xiàng)研究，apelin及其受體還能在胎盤中表達(dá)，調(diào)節(jié)胎兒的發(fā)育過程。

在孕期中進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠在胎盤附近營(yíng)造出低氧環(huán)境，促進(jìn)胎盤血管生成，在這過程中產(chǎn)生的血管內(nèi)皮細(xì)胞促進(jìn)了 apelin 的分泌。由此，研究人員認(rèn)為，孕期運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生 apelin 激素，apelin 會(huì)增強(qiáng) PRDM16 的表達(dá)，從而提升了胎兒的棕色組織含量。

這或許就是為什么不同體型的孕婦最后可能會(huì)導(dǎo)致相同結(jié)果的原因：為了保證安全，孕婦基本上不會(huì)進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，在9~10個(gè)月間都屬于零運(yùn)動(dòng)或者低運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，不僅如此營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也非常豐富。這也導(dǎo)致所有孕婦的apelin分泌水平幾乎一樣，因此后代在這一方面受到的影響也無差異。

另外，還有一項(xiàng)結(jié)果也很有意思，即使沒有參與運(yùn)動(dòng)的孕鼠，只要給它們定期注射apelin，它們的后代幾乎與運(yùn)動(dòng)組沒有差別?！犊茖W(xué)進(jìn)展》的新研究提示，運(yùn)動(dòng)并不只是肥胖母親需要做的事情，即使是體型標(biāo)準(zhǔn)的母親在孕期運(yùn)動(dòng)，也會(huì)給后代在代謝功能方面帶來很強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)。

其實(shí)，這已經(jīng)不是第一次有研究暗示，懷孕期間的運(yùn)動(dòng)能夠影響后代的代謝功能了，比如2014年《糖尿病》雜志的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，孕期吃了很多高營(yíng)養(yǎng)的食物，會(huì)影響后代更易患上代謝紊亂，但是只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能抵消飲食帶來的負(fù)面影響，讓后代更健康；2015年，《營(yíng)養(yǎng)與代謝》的另一篇論文指出，孕期運(yùn)動(dòng)能讓后代也不易受到飲食的干擾，遠(yuǎn)離肥胖。

即使運(yùn)動(dòng)的確能讓后代更加健康，研究人員也指出，孕婦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要由專業(yè)人士指導(dǎo)來完成，而不能為了獲得運(yùn)動(dòng)好處而自行運(yùn)動(dòng)，以免給孕婦造成意外損傷。畢竟，擁有一個(gè)健康后代的前提是母親得首先自身保持安然無恙。

對(duì)于一心想要吃不胖的人們，重回母胎是不可能的了。“管住嘴，邁開腿”才更實(shí)際！

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