孕婦怎么運(yùn)動(dòng)?盤點(diǎn)最適合孕婦的10種運(yùn)動(dòng)?
懷孕期間需要運(yùn)動(dòng)嗎？孕婦可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？很多孕媽擔(dān)心孕期運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)寶寶有影響，又擔(dān)心不運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)胖
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?其實(shí)孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有助于鍛煉肌肉并改善腰背問題的，在合適的狀態(tài)選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就好了，比如孕初期選溫和的項(xiàng)目，孕晚期選有助分娩的運(yùn)動(dòng)等~
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具體給大家分享1?0?種適合孕媽媽在懷孕期間的做的運(yùn)動(dòng)，大家可以先點(diǎn)贊收藏保存起來慢慢看哦！
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注意事項(xiàng)：
1、孕期建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過40分鐘
2、孕前3個(gè)月不建議運(yùn)動(dòng)
3、孕4~7月適合運(yùn)動(dòng)，避免仰臥運(yùn)動(dòng)
4、孕8個(gè)月降低強(qiáng)度，以走樓梯代替
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