水果是我們平時常吃的一類食物，水果的營養(yǎng)價值高，平時經(jīng)常吃水果能夠補充維生素和礦物質，當然不同的水果營養(yǎng)功效是不一樣的，比如說在夏天的時候，因為天氣比較熱，那么這時候應該吃一些具有解熱消暑的水果，而且還能起到降火平燥等相應的功效。來了解一下，吃什么水果可以解暑。

1、哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。

現(xiàn)代醫(yī)學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

2、梨

含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。

中醫(yī)認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。

吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

3、山竹

山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養(yǎng)作用。

山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認同了山竹的清火作用了。

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