隨著夏季的到來(lái)，又要迎來(lái)高溫、高熱的天氣。這種天氣之下，人就會(huì)很容易中暑。生活中有很多的水果都可以預(yù)防中暑，比如西瓜、獼猴桃、橙子、梨、柚子、火龍果，對(duì)預(yù)防中暑有一定的作用。炎熱的夏天，可以多吃一些這種可以預(yù)防中暑的水果，從而達(dá)到解暑的效果。

1、西瓜

西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

2、獼猴桃

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)。維生素c的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

3、橙子

橙子含有大量維生素c和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

4、梨

如果你不喜歡喝平淡無(wú)味的白開(kāi)水，吃一個(gè)中等大小的梨也是很好的補(bǔ)水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預(yù)防中暑,還可以增強(qiáng)飽腹感,幫助減肥。

5、柚子

柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子，其清香、酸甜、涼潤(rùn)的口感可以幫你瞬間提神，還有清涼降暑的妙用。

6、火龍果

火龍果味道清甜，有清熱解毒、退腸火、通便、預(yù)防貧血、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑等作用，是夏天不可不吃的降火佳果。

總結(jié)：伴隨而來(lái)的是高溫，炎熱，在這種天氣下特別容易中暑。不過(guò)，好在有空調(diào)在外面給你降溫，內(nèi)里則需要選擇一些降溫解暑的食物來(lái)緩解暑氣

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