炎炎夏日，如果大家經(jīng)常在高溫下活動，就容易中暑。從而出現(xiàn)面色潮紅，身體發(fā)熱，頭暈，惡心，嘔吐等癥狀。中暑以后除了進(jìn)行物理降溫之外，還要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理。在日常生活中，許多水果都可以起到清熱解暑的作用。那么吃什么水果可以緩解中暑，接下來就給大家介紹。

1.西瓜。西瓜味道甘甜，性寒，具有清熱解暑，生津止渴，祛風(fēng)利濕的功效。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等營養(yǎng)元素。出現(xiàn)中暑的癥狀以后吃一片西瓜，不僅可以為身體及時補(bǔ)充流失的水分，還能補(bǔ)充能量，避免身體的電解質(zhì)紊亂。

2.甜瓜。甜瓜中含有蘋果酸，葡萄糖，氨基酸，維生素c等營養(yǎng)元素，對于由于感染和中暑引起的高燒口渴等都有非常好的治療效果。甜瓜中的碳水化合物以及維生素都具有清熱消暑的作用。出現(xiàn)中暑的癥狀，大家不妨吃一些甜瓜。

3.枇杷。枇杷是一種涼性的水果，味道甘甜，具有潤肺止咳，生津止渴消暑的功效。出現(xiàn)中暑癥狀以后吃一些枇杷可以起到清熱解暑的作用，并且有效補(bǔ)充身體營養(yǎng)成分。

4.香蕉。香蕉味道甘甜，性寒，具有清熱解毒，潤腸通便的作用。香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鉀糖，維生素以及膳食纖維，如果人在中暑以后吃一些香蕉的話，就可以及時補(bǔ)充微量元素，使體力盡快恢復(fù)。

5.梨。梨也是一種涼性的水果，味道甘甜，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。平時吃梨可以生津止渴，促進(jìn)食欲，幫助消化，出現(xiàn)了中暑癥狀以后吃梨的話，則可以以補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。

以上就是可以緩解中暑癥狀的水果，大家再出現(xiàn)了中暑癥狀以后，可以吃一些具有清熱解暑作用的水果，這樣不僅可以降低體溫，還能給身體補(bǔ)充能量和水分，使身體盡快恢復(fù)。除此之外，在出現(xiàn)中暑的癥狀以后，大家一定要穿寬松的衣服，并且口服一些藿香正氣水等防暑降溫的藥物。

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