順產(chǎn)怎么樣生的快

　　選擇順產(chǎn)的勇敢媽媽越來越多，進產(chǎn)房前你可能已經(jīng)聽了很多產(chǎn)房故事，比如在產(chǎn)房奮斗四天四夜的超模謝東娜的故事，還有十多二十分鐘就把寶寶生下來的傳奇。生孩子怎么能那么順利?你一定也想這么幸運。分娩這件事并不一定完全聽天由命，準媽媽們掌握一些小技巧，提前準備，一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。

目錄1.孕期做4種運動可幫助順產(chǎn)2.順產(chǎn)怎么樣生的快3.須知順產(chǎn)過程是怎樣的4.孕婦什么情況下可以選擇順產(chǎn)5.決定孕婦順產(chǎn)的4大條件

1孕期做4種運動可幫助順產(chǎn)

　　1.凱格爾運動

　　凱格爾運動主要是鍛煉盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宮和直腸。研究表明，加強盆底肌鍛煉可改善直腸和陰道區(qū)域的血液循環(huán)，有助于產(chǎn)后會陰撕裂的愈合及預防產(chǎn)后痔瘡。甚至有研究表明強有力的盆底肌可有效縮短產(chǎn)程。

　　你可以在任何地方做凱格爾運動，電腦上網(wǎng)、看電視，甚至在超市排隊時都可以做。按照以下方式即可：

　　(1)收緊陰道周圍的肌肉，就像努力憋尿一樣;

　　(2)保持收緊狀態(tài)，從1數(shù)到4，然后放松，如此重復10次，每天堅持做3次。

　　2.骨盆傾斜運動

　　骨盆傾斜運動可加強腹部肌肉，減輕孕期背部疼痛，還可幫助順產(chǎn)。

　　(1)手臂伸直，雙手掌、雙膝支撐趴在床上，要設法保持背部平直;

　　(2)吸氣、收緊腹部和臀部肌肉，并輕微向前傾斜骨盆;

　　(3)保持字數(shù)5秒，然后呼氣;

　　(4)隨著呼吸的節(jié)奏，重復數(shù)次。

　　3.下蹲運動

　　下蹲運動可能看起來不太優(yōu)雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，并幫助打開骨盆。

　　(1)站在椅子后面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背;

　　(2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，盡量將重心移向腳后跟;

　　(3)深呼吸，然后緩慢站起，重復數(shù)次。

　　4.裁縫或鞋匠姿勢

　　這個姿勢可以幫助你打開骨盆，放松髖關節(jié)，為順產(chǎn)做準備，同時還能改善姿勢，緩解背部緊張。

　　(1)靠墻坐直，雙腳腳掌相對盤腿而坐(如果屁股下墊著毛巾會更舒適);

　　(2)輕輕按壓膝蓋，但不要過度用力;

　　(3)保持姿勢5秒，然后放松，重復數(shù)次。

　　需要注意的是，所以的運動都應該慢慢做，并根據(jù)自己的承受能力調(diào)整，千萬不可強迫自己。

　　記得要慢慢開始，在自己的工作水平為每個運動。

2順產(chǎn)怎么樣生的快

　　快速分娩秘密大公開!

　　你想十五分鐘生下寶寶嗎?

　　現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道分娩是怎么回事了，請不要擔心，身體有一種力量會幫助你自然分娩。

　　接下來，有一些幫助減輕痛苦和加速分娩的秘密要告訴孕媽媽們。

　　秘密一：學會用力

　　當你產(chǎn)生便秘的感覺時，說明寶寶就要出來了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒有上產(chǎn)床請趕緊叫護士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。

　　別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了，但是千萬別一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎兒又退回去。

　　劃船的感覺你還記得嗎，我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船。拉住產(chǎn)床扶手的手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時間要盡可能長，一次用力的時間越長，你生得越快，一口氣憋25秒，用力!

　　簡單地說，分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張，一定要放松心情跟肌肉。醫(yī)生會在你的身邊指導，跟著醫(yī)生的指導用力跟放松吧，你一定行的。

　　秘密二：性格爽快的媽媽生得快

　　美國生育學專家研究發(fā)現(xiàn)，性格會直接影響到產(chǎn)婦在分娩過程中的承受能力，也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。

　　如果您本身性格不屬于開朗、爽快的類型，在懷孕期間也可以進行自我調(diào)節(jié)。

　　為了保持愉快的心情，不妨多聽聽輕松的音樂，與大自然接近，養(yǎng)些小花小草。別把心事憋在心里，跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

　　分娩時也請盡量保持輕松的心情，如果你緊張，就會自動屏氣使子宮供氧受阻，增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。所以放松對于減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。

　　秘密三：正常的胎位

　　正常的胎位應該是頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點。這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道。如果胎位不正，也可以試著把胎位調(diào)整過來。糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以手腳著地，膝跪在床上，讓胸盡量與床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分鐘。練習的時候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時候最好是左側(cè)臥位。

　　秘密四：學習如何呼吸

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過程，減輕疼痛，這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。你在培訓班可能已經(jīng)接觸過“拉梅茲生產(chǎn)呼吸法”并開始練習，這種呼吸法必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。當子宮收縮時，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。產(chǎn)婦集中精神運用呼吸技巧，才能達到減緩疼痛的目的。

　　胸式呼吸法

　　5分鐘一次的陣痛可以胸式呼吸法減輕疼痛。胸式呼吸法很簡單，輕緩悠長地呼氣，試一試發(fā)出“呼——”慢慢地，時間長一點。

　　腹式呼吸法

　　當陣痛變得很密集，而且開始非常痛，寶寶就急著要出來了。如果想宮口開快點就多走路，讓宮口受力。這個時候請用腹式呼吸法減輕痛苦，腹式呼吸法就是“哈氣”，大口哈氣。

　　秘密五：直立體態(tài)

　　活動和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對分娩有提速的作用。多活動可以促進循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進宮縮。胎兒因為重力的作用，對宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴張得更大。分娩時您也不一定非得躺著，可以選擇您覺得舒服的體位，當然，你完全可以坐著生，如果你覺得坐著更好用力的話。

　　秘密六：愛上運動生得快

　　平時喜歡運動的準媽媽子宮更有彈性、更有力度，自然分娩過程收縮的頻率也會更快些，因此分娩也比較快。

　　準媽媽一定要記得經(jīng)常鍛煉身體，規(guī)律的鍛煉有益于孕期保持體形，降低流產(chǎn)的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時的痛苦呢!中期是比較穩(wěn)定的時候，這時候可以進行一些瑜伽和游泳練習，但是一定要讓你的瑜伽老師知道你已經(jīng)懷孕哦。并且，在開始進行任何鍛煉之前，都要和醫(yī)生商量一下，根據(jù)你的身體狀況制定鍛煉計劃。

　　秘密七：營養(yǎng)均衡、鋅量充足

　　準媽媽自然分娩的速度還與鋅的攝取是否充足有關。

　　鋅可增強子宮有關酶的活性，促進子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當缺鋅時，子宮肌收縮力弱，會增加自然分娩時的時間，同時也加大自然分娩時的痛苦。在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是因為除孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒。

　　肉類中的豬肝、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚、牡蠣等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類中的花生、核桃等均可選擇入食。

　　秘密八：進行自我暗示

　　有研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)痛能使準媽媽腦中產(chǎn)生一種抗痛物質(zhì)——腦啡肽，這種物質(zhì)對胎兒智力的發(fā)育非常有益。這個發(fā)現(xiàn)支持了采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明的說法。

　　在自然分娩的過程中進行自我暗示，多想想 “痛苦是為了讓寶寶更聰明”這樣的自我暗示，無疑可以加快分娩速度并減少分娩的痛苦。

　　秘密九：選擇讓你安心的分娩陪伴

　　現(xiàn)在很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)，因為如果有一位有經(jīng)驗和熟悉的人在身邊看護陪伴，準媽媽會更放松更有安全感。

　　此外，還可以選擇父母或姐妹陪產(chǎn)，只要您選擇的分娩陪伴能讓您安心，如果能夠提供專業(yè)的指導就更好了。因此準爸爸和準媽媽的家人也要積極參加分娩培訓班哦。

3須知順產(chǎn)過程是怎樣的

一些懷孕的女性常常不知道應該采取剖腹產(chǎn)好還是順產(chǎn)好，其實每個都有其優(yōu)缺點。要想選擇適合自己情況的生產(chǎn)方式，就需要對順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)有全面的了解。以下是須知順產(chǎn)過程是怎樣的問題介紹。

須知順產(chǎn)過程是怎樣的 能否自然生產(chǎn)?

在準備自然分娩前，必先排除剖宮產(chǎn)之適應癥出現(xiàn)：如前置胎盤、胎位不正、前胎剖宮產(chǎn)、巨嬰癥或母親骨盤狹小等。事實上，當孕婦在產(chǎn)檢時，婦產(chǎn)科醫(yī)師會預先讓她們知道能否嘗試自然生產(chǎn)。

須知順產(chǎn)過程是怎樣的 規(guī)則性陣痛：

一般而言，規(guī)則性陣痛達到10分鐘出現(xiàn)3次才算是正常的陣痛。初產(chǎn)婦(第一胎的產(chǎn)婦)在子宮頸已開了約兩厘米，但可進入待產(chǎn)室準備;而經(jīng)產(chǎn)婦(曾經(jīng)陰道生產(chǎn)的產(chǎn)婦)則于出現(xiàn)規(guī)則性陣痛時即可進入。

當然，有些特殊情況可考慮提早住院，如早破水、陰道大量出血、懷孕未足月或子宮收縮強烈等。正式規(guī)則性陣痛的約一周內(nèi)，陰道可能會出現(xiàn)少量出血，常被稱之為“見紅”;這種情況不用處理，只是由于子宮頸有輕微擴張而造成血管破裂所致，應耐心等候規(guī)則性陣痛出現(xiàn)。產(chǎn)婦若感到子宮正在規(guī)則性收縮，坐和站立都是一樣明顯的，就該到醫(yī)院檢查了。

須知順產(chǎn)過程是怎樣的 宮口檢查和胎兒監(jiān)視：

到達醫(yī)院后，醫(yī)師會在陣痛時為立婦肛查內(nèi)診，如此能更加了解胎位、子宮頸擴張程度、子宮頸厚度、子宮頸硬盤、胎頭下降程度、有否破水和母親骨盤腔寬窄情況等。這些內(nèi)檢檢查是必要的，有些產(chǎn)婦可能會感到有點不舒服，但此內(nèi)診檢查會迅速完成，當胎頭連續(xù)下降時，不適的感覺便會逐漸減緩。

接著就是進行胎兒監(jiān)視檢查：助產(chǎn)人員將監(jiān)視胎兒的心跳及子宮收縮情況。若確定須要住院，產(chǎn)婦會被安排更衣、灌腸及會陰準備，然后住院待產(chǎn)。

須知順產(chǎn)過程是怎樣的 進入待產(chǎn)室：

進入待產(chǎn)室算是產(chǎn)婦最緊張時刻的開始，此過程可分為潛伏期與活躍期。潛伏期較長而陣痛較輕，當潛伏期結束后進入活躍期，產(chǎn)婦陣痛感覺會更加強烈，甚至有受不了的情況，常吵著要求剖宮生產(chǎn)。此時，醫(yī)師會給予一些注射，幫助她們熬過這段痛苦的時刻;若情況許可，可施行無痛分娩麻醉，減低產(chǎn)痛程度。

若一切順利，初產(chǎn)婦在子宮頸全開(約十厘米)及胎頭下降后，送至分娩室準備分娩;經(jīng)產(chǎn)婦因產(chǎn)程較快，送入分娩室時間會稍微提早來。

通過上面對順產(chǎn)的過程的介紹，相信大家對順產(chǎn)有了更清晰的認識，如果大家還想了解有關順產(chǎn)及剖腹產(chǎn)的知識，不妨在線咨詢我們的在線婦產(chǎn)科醫(yī)生，我們的醫(yī)生會給您詳細的解答。
 

4孕婦什么情況下可以選擇順產(chǎn)

　　隨著醫(yī)學技術的發(fā)展，剖宮產(chǎn)成了怕痛的孕媽媽們的選擇，甚至是為了在良辰吉日生下寶寶而選擇剖宮產(chǎn)。但是順產(chǎn)還是有著很大的優(yōu)勢。那么，什么情況下可以選擇順產(chǎn)呢?

　　盡管剖腹產(chǎn)比順產(chǎn)來說比較不會痛，但是很多孕媽媽為了能更健康的生下寶寶，還是選擇順產(chǎn)，那么就要知道自己是否適合順產(chǎn)。

　　第一點是關于子宮收縮。

　　一般來說子宮收縮的強度越大，生產(chǎn)的時候就會越快。而有些孕媽媽的年齡和身體條件還有肚子里胎寶寶的重量都會影響到子宮收縮，所以是否可以順產(chǎn)還是要看這項條件的。

　　第二點是關于骨盆大小。

　　一般人都認為孕婦的骨盆越大，順產(chǎn)的成功性越大。但是這并不一定是絕對的。這是要考慮很多方面的因素的。但是其實正常來說骨盆直徑約十厘米左右一般就能順產(chǎn)，但是有時候肚子里的寶寶太大，也是沒辦法順產(chǎn)的。而有的人骨盆小于9.8厘米，可是由于胎寶寶體格比較小，所以還是可以順產(chǎn)成功的。

　　第三點是胎兒的體重。

　　有些孕媽媽在孕期時沒有很好的控制自己的飲食，吃得太多或者是吃的東西含太多脂肪，導致胎寶寶由于吸收的太多，體重超標，這樣在順產(chǎn)過程中就有可能導致難產(chǎn)。所以，孕媽媽要控制好自己的飲食，如果想要順產(chǎn)的話。

　　第四點是孕婦的年齡。

　　孕婦如果年齡在24歲以下，那么孕媽媽的身體發(fā)育還不夠成熟，骨盆也沒有完全定型，所以如果順產(chǎn)的話可能會有生命危險，而高齡產(chǎn)婦則是由于骨盆已經(jīng)僵硬，不容易擴大伸張，子宮的收縮能力也比較差，所以很容易導致難產(chǎn)。這些情況是不宜選擇順產(chǎn)的，最好是選擇剖腹產(chǎn)。

　　第五點是多多運動。

　　如果孕媽媽在孕期就決定使用順產(chǎn)的話，那么在孕期孕媽媽就要做好適宜的運動，只有做好適當?shù)倪\動，才能有利于順產(chǎn)的時候縮短時間，避免難產(chǎn)。因為平時加強了運動，孕媽媽的身體素質(zhì)提高了，心臟和肺部功能也加強了，還可以減少并發(fā)癥，所以，平時要做做運動，才能更好的順產(chǎn)。

　　第六點是要定期做檢查，看胎兒是否正常。

　　定期產(chǎn)檢可以看出胎兒是否正常，有沒有胎位不正或者是臍帶繞頸，這樣發(fā)現(xiàn)問題的時候才能及時矯正胎位，才能順利順產(chǎn)。

5決定孕婦順產(chǎn)的4大條件

　　1.產(chǎn)力。

　　所謂的產(chǎn)力就是孕婦把孩子生出來的力氣，醫(yī)學上稱之為產(chǎn)力。產(chǎn)力能讓子宮和陰道慢慢地有規(guī)律地被擴張張大，讓胎兒能夠順利娩出。一般說來，孕晚期已經(jīng)出現(xiàn)了產(chǎn)力，臨近分娩，產(chǎn)力出現(xiàn)越頻繁。當然如果準媽媽身體很虛弱，估計產(chǎn)力也很弱，所以在孕期要經(jīng)常走動，多鍛煉身體，而不是臥床安胎。

　　2.產(chǎn)道。

　　產(chǎn)道也就是胎兒通過陰道娩出的通道，包括骨通道和軟產(chǎn)道。

　　骨通道也就是所謂的骨盆，骨盆是一個8-9厘米深，形狀不規(guī)則的橢圓形彎曲管道，管道中間還有2個坐骨棘，胎寶寶是從2個坐骨棘中間擠出來的，2個坐骨棘距離大概10厘米，如果胎兒頭過大，就容易卡住。

　　軟產(chǎn)道是由子宮下段、子宮頸、陰道和盆底軟組織構成的彎曲管道，通常是緊閉的。分娩時，宮縮和胎頭下降的擠壓，會讓軟產(chǎn)道慢慢被擴張開，擴張到10厘米左右，胎兒才能順利出生。

　　3.胎兒本身

　　胎寶寶的大小及胎位都是決定是否順產(chǎn)的關鍵因素。一般說來3-3.5千克的胎兒是能順利通過骨盆進行自然分娩的，如果胎兒體重大于4千克，那可能就無法通過骨盆。除了體重，還有胎兒頭徑大小也很重要，一般說來，胎兒頭徑大約91-93毫米能通過骨盆，如果大于100毫米，通過產(chǎn)道就很困難。

　　除了體重和頭徑大小外，胎位不正也是無法自然分娩的，比如胎兒仰面朝天、屁股或者腿朝下、頭部沒有緊貼胸部等，在產(chǎn)道不能及時轉(zhuǎn)動，就可能被卡住沒辦法順利娩出。

　　4.孕婦的精神因素

　　準媽媽精神因素也是影響分娩的一個重要因素。如果準媽媽過于緊張和焦慮，這樣會大量消耗她們的體力，疼痛的感覺會放大，影響大腦皮層神經(jīng)中樞命令的傳送，使得產(chǎn)力過強或者過小，不能配合醫(yī)生的指導，直接影響胎寶寶的下降或者轉(zhuǎn)動，使產(chǎn)程進展緩慢，造成胎兒在腹中窒息等情況。

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