烏冬面真的可以減肥嗎？

我們先研究一下烏冬面的卡路里

雖然根據(jù)烏冬面種類的不同卡里路會有些許差別，不過研究發(fā)現(xiàn)，通常每100克煮好的烏冬面通常會含有143千卡左右的熱量，而白米飯的熱量是每100克160千卡，所以烏冬面作為主食，可以說卡路里含量相對來說很低了。

再看看烏冬面的碳水化合物

比起卡路里，烏冬面更適合用來減肥的原因在于其含有的碳水化合物比重。

先來看看各種常見主食每100克所含的碳水化合物有多少：炒飯/57.5克、年糕/50.3克、馕/47.6克、長面包/46.7克、中華面/38.4克、精米/37.1克、糙米/35.6克、意大利面/28.4克、烏冬面/26.2克）。看出來了吧，烏冬面所含的碳水化合物在所有主食中的含量是最少的，僅僅只有26.2克。

當(dāng)然，碳水化合物也是人體必需的營養(yǎng)元素。攝入過少也會影響健康，因此我們推薦適當(dāng)攝取。所以烏冬面特別適合想減肥但是晚上不能吃太多的小伙伴，試試把烏冬面當(dāng)做晚飯吧，用任何你想吃的方法。

烏冬面的減肥效果

除了低卡路里、低碳水化合物以外，要說烏冬面還有什么減肥效果的話，那就是“嚼勁”了。比起普通的面條，烏冬面Q彈爽滑，更有嚼勁。有嚼勁的烏冬面消化速度慢，碳水化合物的分解與吸收也會慢下來。因此，有嚼勁的烏冬面更容易把這些卡路里消耗掉，而不是囤積在身體里。

綜上所述，烏冬面是真的可以減肥啦。輕食鮮面，時尚生活，吃出好身材！返回搜狐，查看更多