一、喝烏龍茶減肥茶有效嗎

　　一提到烏龍茶，想必大家都會比較熟悉一部電影《烏龍院》。這是當(dāng)年比較火的一部電影，那么烏龍茶在其中也是起著非常大的作用的。烏龍茶主要是一種半發(fā)酵的茶，它是一種透明的琥珀色的茶汁，就有著一定的特色，而臥龍茶葉會分為不同的類別，包括水仙和白牡丹，所以我們在選擇烏龍茶減肥茶的時候一定要了解茶葉的相關(guān)知識。這樣我們能夠去選擇一種比較上等的好茶。

　　一、烏龍茶減肥原理

　　烏龍茶減肥到底真的是否有效呢?烏龍茶減肥茶在生活中是比較流行的，那么它主要是能夠溶解我們的脂肪。因為烏龍茶葉當(dāng)中包含著一種成分，那么就是單寧酸。這種物質(zhì)能夠和我們的脂肪的代謝會有著一定的關(guān)系，那么通過實驗證明烏龍茶也的確能夠降低我們身體的膽固醇，所以這是一種非常不可多得的減肥茶葉。我們在飲用烏龍茶的時候，每天可以喝上一公升的烏龍茶，這樣才能夠有效的去除油膩。

　　二、烏龍茶的相關(guān)知識

　　我們在飲用烏龍茶的時候，一定要注意雖然它是能夠起到減肥的作用，但是我們在沿用的時候也是有所講究的，我們最好是堅持的去飲用烏龍茶，并不是偶爾的一次去飲用這樣是達(dá)不到一定減肥作用的。烏龍茶性溫，這個時候我們最好是不要涼著去喝茶，如果喝茶后感覺到非常的不舒服，或者是出現(xiàn)了胃痛，影響到自己的睡眠，我們可以直接的去減量或者是停止核查，最好是在飯后的一個小時之后再去喝茶。

二、烏龍茶減肥茶的功效

　　1、促進(jìn)脂肪燃燒，降低膽固醇

　　有試驗證明，烏龍茶中含有大量單寧酸，這是一種和脂肪代謝有密切關(guān)系的物質(zhì)，能夠降低血液中膽固醇的含量，還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物的吸收。同時有助于加速身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。烏龍茶減肥對減少腹部脂肪最有效。有了它，愛美人士就可以瀟灑地和啤酒肚說拜拜啦。

　　2、促進(jìn)新陳代謝，防衰老

　　烏龍茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，茶多酚能夠有效抑制腸胃對油脂的吸收，調(diào)節(jié)皮脂平衡，保持肌膚水潤，使皮膚更水潤緊致。其含有的多鐘天然抗氧化物還會起到防衰老、抗腫瘤、美白養(yǎng)顏等功效。據(jù)說，如果每天堅持喝1升濃黑烏龍茶還能改善皮膚過敏，消除危害美容與健康的活性氧!

　　3、提神醒腦抗疲勞

　　烏龍茶含有*，可以提神醒腦，助你放松緊張的心情。在繁瑣忙碌的工作中，能夠泡上一杯醇香的烏龍茶，舒緩神經(jīng)之余，又能減肥美容，那是多么愜意的事~

三、烏龍茶減肥茶怎么喝有效

　　烏龍茶減肥茶怎么喝有效？

　　1、控制泡茶時水溫。不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營養(yǎng)物質(zhì)會被氧化掉。

　　2、鳥龍茶性溫，最好不要涼喝。茶泡好五分鐘后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。

　　3、堅持飲用，適可而止。偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去就能收到較好效果。

　　4、飯前飲用。喝一段時間后，很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物，飯前一個小時開始喝，有利于抑制食欲。

四、烏龍減肥茶的禁忌有哪些

　　烏龍茶具有“美容茶”和“健美茶”之稱，目前，有很多愛美人士選擇烏龍茶來減肥。那么使用者在使用烏龍茶進(jìn)行減肥時有沒有要注意的地方呢?我們來探討一下。

　　烏龍茶之所以能減肥，完全是因為它自身的成分單寧酸有溶解脂肪效果，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量增加，促進(jìn)脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。所以喝烏龍茶是可以減肥的。

　　1、 泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。

　　2、 泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當(dāng)，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

　　3、 烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

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