1. 茶水是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的飲品適量飲用對(duì)身體健康有益。茶葉中含有的茶多酚、氨基酸、維生素等成分具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、減低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等多種功效。

2. 天天喝茶水也要關(guān)注以下幾點(diǎn)：

a. 適量飲用：適量飲茶有利于身體健康，但過量飲茶可能引發(fā)失眠、心慌等癥狀，特別是晚上不宜飲濃茶。

b. 避免空腹飲茶：空腹飲茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、惡心等不適。

c. 留意茶水溫度：過熱的茶水或許會(huì)損傷口腔、食道等黏膜，增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

d. 選擇適合的茶葉：按照個(gè)人體質(zhì)和喜好選擇適合自身的茶葉，如綠茶、紅茶、烏龍茶等。

e. 避免與同服：茶葉中的鞣酸等成分可能存在作用的吸收，因而在服用期間應(yīng)避免飲茶。

天天喝茶水對(duì)身體健康有一定的益處但要關(guān)注適量、適時(shí)、適宜地飲用。

【糾錯(cuò)】 【責(zé)任編輯:融又青】

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