常年晚睡晚起對(duì)身體的影響

百度健康基于 AI 生成經(jīng)專家審閱閱讀1000+

常年晚睡晚起可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、免疫力低下、臟腑功能受損、記憶力下降、胃腸功能紊亂、視力下降、皮膚受損和影響生長(zhǎng)發(fā)育。建議早睡早起，以維持身體健康。

：晚睡晚起會(huì)打亂個(gè)人的生物鐘，導(dǎo)致晝夜顛倒，晚上不困，白天精力不足。長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)神經(jīng)造成影響，容易出現(xiàn)失眠

、精神不振等癥狀，最終可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。1.免疫力低下：晚睡晚起會(huì)消耗自身的體力，且體力得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而影響個(gè)人的免疫力，導(dǎo)致免疫低下或衰弱。2.臟腑功能受損：從中醫(yī)角度看，晚睡晚起對(duì)肝的影響最大，因?yàn)楦卧谝归g應(yīng)執(zhí)行解毒和疏泄功能。此外，對(duì)肺、心、脾、腎等臟腑也有不同程度的影響。長(zhǎng)期晚睡晚起可能導(dǎo)致肝血不足、氣機(jī)紊亂，以及肺、心、脾、腎功能減弱。3.記憶力下降：晚睡晚起會(huì)影響大腦的正常思維，導(dǎo)致頭昏腦脹、注意力減退、記憶力下降等問題。4.胃腸功能紊亂

：晚睡晚起可能養(yǎng)成夜間進(jìn)食的習(xí)慣，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，誘發(fā)多種胃腸道疾病。5.視力下降：長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)導(dǎo)致眼睛超負(fù)荷運(yùn)作，出現(xiàn)疼痛、干澀、腫脹等癥狀，甚至可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎等眼病，導(dǎo)致視力模糊、視物扭曲等。6.皮膚受損：晚睡晚起可能破壞人體內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤，甚至出現(xiàn)暗瘡

、粉刺

等皮膚問題。7.影響生長(zhǎng)發(fā)育：對(duì)于兒童和青少年來說，充足的睡眠有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。晚睡晚起可能影響他們的正常生長(zhǎng)發(fā)育。8.

為了身體健康，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，早上7點(diǎn)之前起床。早睡早起可以讓大腦得到充分的休息，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

智能檢測(cè)到以下6篇相關(guān)內(nèi)容：

相關(guān)知識(shí)

常年晚睡晚起對(duì)身體的影響
晚上跑步對(duì)身體有好處嗎？會(huì)影響睡眠嗎？
晚上水喝多了對(duì)身體有影響嗎
晚餐后立即睡覺影響健康？睡前進(jìn)食是否對(duì)身體不利
晚上喝水多對(duì)身體有什么影響嗎
【#晚睡晚起睡夠時(shí)長(zhǎng)...
晚上吃雞蛋對(duì)身體有何影響
晚上吃西瓜對(duì)身體健康有什么影響
早睡早起真的比晚睡晚起更健康嗎？
不吃晚飯，睡前喝牛奶會(huì)發(fā)胖嗎？會(huì)對(duì)身體健康造成影響...

網(wǎng)址: 常年晚睡晚起對(duì)身體的影響 http://m.u1s5d6.cn/newsview1629589.html