【#晚睡晚起睡夠時(shí)長算熬夜嗎#】根據(jù)中國睡眠研究會的調(diào)查數(shù)據(jù)，#中國成年人失眠發(fā)生率38.2%#。有些人習(xí)慣晚睡晚起，但睡眠時(shí)長并不短，是否算熬夜？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院副主任醫(yī)師、心理測查科主任孟繁強(qiáng)告訴中新健康，對熬夜的一個(gè)普遍定義是主動(dòng)性地晚睡，且總睡眠時(shí)長不足。

“如果一個(gè)人之前都是11點(diǎn)睡，最近很長一段時(shí)間都改成了1點(diǎn)睡，但起床時(shí)間也推遲了，每天睡覺、起床時(shí)間都很規(guī)律，睡眠也沒有受到明顯破壞，比如半夜經(jīng)常醒來，這種情況對身體的影響就不是特別大。”孟繁強(qiáng)說，每個(gè)人的睡眠需求不一樣，多數(shù)成年人只需要睡7個(gè)小時(shí)左右。好睡眠最主要的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)是看起床后是否感覺精神飽滿、體力恢復(fù)，而非單純看時(shí)長。#保持規(guī)律的睡眠就不算熬夜# （中國新聞網(wǎng)）

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