木心理養(yǎng)生四要素

專(zhuān)家預(yù)計(jì)：心理養(yǎng)生將成為

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世紀(jì)的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，

以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來(lái)達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。

善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素

心存善良，就會(huì)以他人之樂(lè)為樂(lè)，樂(lè)于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)和人

為善，樂(lè)于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂(lè)于對(duì)人敞開(kāi)心扉，

心中就常有輕松之感。

總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)

細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的

高級(jí)營(yíng)養(yǎng)素。

中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)

“

七情

”

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥

人于社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選

擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是壹種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、

堅(jiān)強(qiáng)和力量。壹個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興

奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，

這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

養(yǎng)生

“

小動(dòng)作

”

大集錦《千金方》里的養(yǎng)生要訣

樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹

樂(lè)觀是壹種積極向上的性格和心境。它能夠激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲

觀則是壹種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，于困難面前壹籌莫展，影響身

心健康。

中年養(yǎng)生戒

“

六心

”----

俗話(huà)說(shuō)歲月不饒人，轉(zhuǎn)眼已到中年，到中年后，身體處于生理動(dòng)蕩時(shí)

期，也是多事之秋。如何才能讓我們安全地渡過(guò)這壹時(shí)期呢？試壹試養(yǎng)生戒

“

六心

”

吧，也許

會(huì)給你帶來(lái)不小的收獲噢！

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淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑

淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說(shuō)：

“

無(wú)求便是安心法

”

；當(dāng)代著名

作家冰心也認(rèn)為

“

人到無(wú)求品自高

”

。這說(shuō)明，淡泊是壹種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求

于深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)于世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之

物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿(mǎn)腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平

和的狀態(tài)，保持壹顆平常心，壹切有損身心健康的因素，均將被擊退。

巧食五味科學(xué)養(yǎng)生

----

人們的口味千差萬(wàn)別，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，

為了健康，各種味道的食物均應(yīng)該均衡進(jìn)食。

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養(yǎng)生多點(diǎn)

“

小動(dòng)作

”

高部長(zhǎng)幽默地說(shuō)：

“

我沒(méi)有什么保健術(shù)，卻有壹些小算盤(pán)和小動(dòng)作。

”

讓我們見(jiàn)見(jiàn)高部長(zhǎng)是怎

樣盤(pán)點(diǎn)自己的小動(dòng)作的

———

訪(fǎng)全國(guó)政協(xié)常委、原文化部常務(wù)副部長(zhǎng)高占祥

“

第壹少生氣。如果氣偏偏找上門(mén)了，那怎么辦呢？我有壹個(gè)對(duì)付生氣的技巧，就是壹件事不

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