立夏已過，炎熱的夏天來了。中醫(yī)養(yǎng)生專家認(rèn)為，暑、濕、汽為夏天的主令，還會常夾帶火熱之氣。

　　一、健脾除濕

　　夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時(shí)很多人會覺得胃口不佳，易拉肚子，并會出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因此我們就要經(jīng)常的用臺灣陳氏熏蒸藥包泡腳，因?yàn)檫@種泡腳藥包能夠助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，頭暈，易中暑等，并且能夠讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　二、清熱清暑

　　夏季天氣酷熱，機(jī)體心火也會較旺，此時(shí)常用一些具有清熱解毒清心火作用的中藥，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等進(jìn)行祛暑。

　　三、補(bǔ)養(yǎng)肺腎

　　按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。這個(gè)時(shí)候我們可以在晚上九點(diǎn)的時(shí)候泡腳，因?yàn)橄募灸I水虛弱，而九點(diǎn)的時(shí)候正是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，此時(shí)我們用臺灣陳氏熏蒸藥包泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

　　四、冬病夏治

　　夏季機(jī)體與外界陽氣盛，此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治手法來治療一些冬季好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。

　　此外，夏季的日照時(shí)間長，天亮早，黑得晚。此時(shí)，大眾的起居作息時(shí)間也應(yīng)要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午應(yīng)要增加午睡，讓大腦及全身各系統(tǒng)都能得到休息，以消除疲勞，保持精力充沛。

（責(zé)任編輯：駱麗萍 實(shí)習(xí)編輯：藍(lán)瑋）

十個(gè)喝水習(xí)慣暴露出你是水盲 給宅人一族的10條養(yǎng)生經(jīng) 日常使用手機(jī)接打電話的7大誤區(qū) 三種錯(cuò)誤刷牙方法最糟蹋牙齒 面部表情過于豐富容易衰老 從疲勞走向疾病只需要五步

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

中醫(yī)：春夏秋冬四季養(yǎng)生之道
夏季有哪些養(yǎng)生之道
淺談四季養(yǎng)生之道
中老年人春季養(yǎng)生之道
中醫(yī)夏季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
夏季有哪些養(yǎng)生之法
中醫(yī)養(yǎng)生：夏季養(yǎng)生先養(yǎng)心
秋季養(yǎng)生之道
中醫(yī)告訴你夏季養(yǎng)生要訣
八種中醫(yī)經(jīng)典養(yǎng)生之道

網(wǎng)址: 夏季中醫(yī)養(yǎng)生之道 http://m.u1s5d6.cn/newsview162806.html