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中醫(yī)四季養(yǎng)生之道

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月28日 20:36

春三月，此謂發(fā)陳；夏三月，此謂蕃秀；秋三月此謂容平；冬三月，此謂閉藏。每個季節(jié)有每個季節(jié)的特點，根據(jù)四季的特點進行養(yǎng)生滋補方案。

　 春季養(yǎng)生

　　春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，植物長出了新的綠芽，一切都盎然生機，此時人也一樣，特別是身體比較虛弱的小孩和老人，這個是后就應(yīng)該好好的對我們的肝臟進行調(diào)理，因為肝臟的血行不足，導(dǎo)致容易出現(xiàn)春困，春天我們可以食用一些補養(yǎng)肝血，調(diào)理身體的中藥，比如：白芍、生地等等。另一方面由于春天氣溫會慢慢的有所回升，此時應(yīng)該多吃一些枸杞、柴胡、當(dāng)歸等，可以預(yù)防春季高發(fā)的一些疾病。

中醫(yī)四季養(yǎng)生之道

　　夏季養(yǎng)生

　　夏季氣溫高漲，萬物繁茂，此時我們身體的汗水借著這個夏天的到來，毫不保留的盡量往外排除，為了解暑，很多人都躲到了空調(diào)房中，此時空調(diào)的溫度應(yīng)該保持在26度左右，盡量不要與室外的溫度相差太大，怕一冷一熱，身體不能及時的緩過來就會出現(xiàn)感冒的癥狀。暑熱過盛，排汗過多，很容易就會出現(xiàn)心慌的情況，此時可以適量的食用人參、麥冬、五味子、黃芪等，起到補氣清暑的作用，夏天一定要多喝水，及時為身體補充所需的鹽分和水分。

　　秋天養(yǎng)生

　　秋高氣爽，空氣中的水分減少，空氣變得干燥，此時我們的人體就特別的需要滋養(yǎng)、津精收斂，以養(yǎng)內(nèi)臟，特別是我們的肺部。因為津液不足會導(dǎo)致出現(xiàn)口舌干燥、皮膚缺水的情況，這時候可以適量的多食用滋潤的食物，如多喝粥，百合粥、杏仁粥等都是非常有益的。另外還可以多吃梨子，可以起到止咳潤肺，生津止渴的作用。

　　冬天養(yǎng)生

　　冬天樹木凋零，大地動物植物出現(xiàn)一個冬眠休養(yǎng)生息的狀態(tài)，此時人體應(yīng)該氣血內(nèi)收，不要過分的擾動陽氣，日出而作，日落而息。我們順應(yīng)季節(jié)的要求，此時應(yīng)該對腎臟進行調(diào)理，女性可以多吃一些當(dāng)歸、枸杞、阿膠、核桃仁等，起到補養(yǎng)腎精的作用。

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