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中醫(yī)四季養(yǎng)生之道

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 20:36

    春三月,此謂發(fā)陳;夏三月,此謂蕃秀;秋三月此謂容平;冬三月,此謂閉藏。每個季節(jié)有每個季節(jié)的特點,根據(jù)四季的特點進行養(yǎng)生滋補方案。

   春季養(yǎng)生

  春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),植物長出了新的綠芽,一切都盎然生機,此時人也一樣,特別是身體比較虛弱的小孩和老人,這個是后就應(yīng)該好好的對我們的肝臟進行調(diào)理,因為肝臟的血行不足,導(dǎo)致容易出現(xiàn)春困,春天我們可以食用一些補養(yǎng)肝血,調(diào)理身體的中藥,比如:白芍、生地等等。另一方面由于春天氣溫會慢慢的有所回升,此時應(yīng)該多吃一些枸杞、柴胡、當(dāng)歸等,可以預(yù)防春季高發(fā)的一些疾病。

中醫(yī)四季養(yǎng)生之道

  夏季養(yǎng)生

  夏季氣溫高漲,萬物繁茂,此時我們身體的汗水借著這個夏天的到來,毫不保留的盡量往外排除,為了解暑,很多人都躲到了空調(diào)房中,此時空調(diào)的溫度應(yīng)該保持在26度左右,盡量不要與室外的溫度相差太大,怕一冷一熱,身體不能及時的緩過來就會出現(xiàn)感冒的癥狀。暑熱過盛,排汗過多,很容易就會出現(xiàn)心慌的情況,此時可以適量的食用人參、麥冬、五味子、黃芪等,起到補氣清暑的作用,夏天一定要多喝水,及時為身體補充所需的鹽分和水分。

  秋天養(yǎng)生

  秋高氣爽,空氣中的水分減少,空氣變得干燥,此時我們的人體就特別的需要滋養(yǎng)、津精收斂,以養(yǎng)內(nèi)臟,特別是我們的肺部。因為津液不足會導(dǎo)致出現(xiàn)口舌干燥、皮膚缺水的情況,這時候可以適量的多食用滋潤的食物,如多喝粥,百合粥、杏仁粥等都是非常有益的。另外還可以多吃梨子,可以起到止咳潤肺,生津止渴的作用。

  冬天養(yǎng)生

  冬天樹木凋零,大地動物植物出現(xiàn)一個冬眠休養(yǎng)生息的狀態(tài),此時人體應(yīng)該氣血內(nèi)收,不要過分的擾動陽氣,日出而作,日落而息。我們順應(yīng)季節(jié)的要求,此時應(yīng)該對腎臟進行調(diào)理,女性可以多吃一些當(dāng)歸、枸杞、阿膠、核桃仁等,起到補養(yǎng)腎精的作用。

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