孕期防輻射

　　孕期防輻射要點

　　各種家用電器、辦公設(shè)備、移動電話等都應(yīng)盡量避免長時間操作。如電視、電腦等電器需要較長時間使用時，應(yīng)注意每一小時離開一次，采用眺望遠(yuǎn)方或閉上眼睛的方式，以減少眼睛的疲勞程度和所受輻射影響。

　　當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓它們處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

　　對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右；微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn)，孕婦和小孩應(yīng)盡量遠(yuǎn)離微波爐；手機在使用時，應(yīng)盡量使頭部與手機天線的距離遠(yuǎn)一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。

　　電視、電腦等有顯示屏的電器設(shè)備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可佩戴防輻射眼鏡。顯示屏產(chǎn)生的輻射可能導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化甚至導(dǎo)致皮癌，因此在使用后應(yīng)及時洗臉。

　　手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好把手機拿遠(yuǎn)一點，等手機接通之后再拿近聽，或者佩戴中長江防輻射耳機接打電話。多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

　　防輻射服

　　防輻射服是使用靜電屏蔽原理，在人體周圍形成一個電磁屏蔽環(huán)境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網(wǎng)狀，經(jīng)過加工做成可穿著的衣服。這種材質(zhì)的衣服有很強的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷害，同時還不影響衣服的質(zhì)感。防輻射服飾技術(shù)經(jīng)過了原先的不透氣的圖層材質(zhì)，到纖維材質(zhì)，再到納米融入纖維材質(zhì)，防輻射服成為了懷孕中的人士防輻射，使用最頻繁的工具。

　　居家防輻射

　　目前居民家裝使用的天然裝飾石材中，有一部分具有放射性污染，而由工業(yè)廢渣制成的煤灰磚、礦渣磚GRC等建筑材料，也存在不少放射性超標(biāo)的現(xiàn)象。因此，新婚夫婦無論是購房或租房，都應(yīng)先徹頭徹尾地做輻射檢查，盡量避免生活在不健康的環(huán)境中。如已無法改變住所，則應(yīng)盡量測出輻射最強的是哪里，加以屏蔽或調(diào)整家具位置，使家人遠(yuǎn)離輻射材料，減少受到輻射的時間。

　　1．挑選正規(guī)廠家的名牌家電產(chǎn)品。一般大品牌的家電輻射都經(jīng)過了國家有關(guān)部門的嚴(yán)格檢測，可保證安全。

　　2．對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。孕婦要遠(yuǎn)離微波爐、電腦至少1米以外，電視與人的距離應(yīng)在4至5米，與燈管距離應(yīng)在2至3米。不使用的電器，一定要關(guān)上電源。帶有輻射的部分一般為馬達、電線圈、電風(fēng)扇等部分，這些部分都要與人保持60厘米以上的距離。

　　3．不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機、電腦、冰箱等更不宜集中擺放在孕婦臥室里；使用吹風(fēng)機時不要用吹風(fēng)機緊貼頭皮；不要站在空調(diào)的風(fēng)口，在空調(diào)打開后，要保持安全距離。

　　4．縮短使用電器時間。各種家用電器都應(yīng)避免長時間操作和同時啟用，孕婦接聽手機時不要將手機掛在胸前；天冷時盡量不要使用電熱毯，準(zhǔn)媽媽蓋電熱毯尤其容易造成畸形兒；燈泡的電磁波比日光燈低，因此可少用日光燈。

　　5．微波爐、電磁爐是家庭中電磁輻射集市的電器，因此孕婦應(yīng)盡量避免使用。冰箱的線圈和馬達都是在冰箱的后方，所以開冰箱門拿東西時，不要時間太長，并保持安全距離。

　　6．家里一般的電線也存在輻射，現(xiàn)代家庭中一般的固定電線都是走“暗線”，問題還不大，但是如果在床邊或最?；顒拥牡胤桨仓檬置芗慕泳€板或插頭，就可能會影響健康。因此，不要在床頭安裝電器或插頭為宜。

　　工作環(huán)境防輻射

　　1．電腦

　　電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦后作業(yè)。如果有準(zhǔn)媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。

　　2．手機

　　手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機，都要盡量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是中長江防輻射耳機接電話，盡量避免與人體近距離接觸。

　　3．復(fù)印機準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復(fù)印機對身體危害較小。

　　外出輻射

　　花崗大理石臺階：很多人都會把百貨商場門前的大理石臺階當(dāng)作休息椅，殊不知這花崗大理石是輻射很高的材料。如果密閉的室內(nèi)使用這樣的材料做裝潢，則很可能會導(dǎo)致鼻咽癌或肺癌。

　　變電廠、高壓電：無論是選擇住處還是選擇玩耍的地方，都最好遠(yuǎn)離變電廠和高壓電的附近，核能廠更是不能多靠近。

　　飛機：空中服務(wù)人員由于長時間接觸宇宙波，所以懷孕初期的時候最容易流產(chǎn)或?qū)μ涸斐捎绊憽Ｓ醒芯恐赋?，懷孕期間一次長途飛行最好不要超過100個小時，以免影響胎兒的健康。

　　孕婦防輻射服有用嗎

　　孕婦防輻射服的主要原理是利用“電磁屏蔽”防止電磁波進入人體，進而防止對胎兒的損害?！半姶牌帘巍笔侵冈陔姶艌鲋?，密集的金屬網(wǎng)狀物體發(fā)生電子移動，從而形成與外界電磁場等量方向相反的電磁場，起到磁場中和作用，這樣也就消除了磁場的影響。

　　目前的孕婦防輻射服主要有兩種，一種是在布料的表面涂上金屬鍍膜，另一種是利用金屬纖維跟布纖維的混紡布制作服裝。這種金屬一般用銀，因為銀有強烈的反射性，不僅能夠形成“電磁屏蔽”，還能夠?qū)⑸涞揭路系碾姶挪ǚ瓷浠蛘凵涑鋈?。另外，為了避免反射出去的電磁波對其他人所造成的二次傷害，現(xiàn)在還有一種特殊工藝的防輻射服，能夠?qū)㈦姶挪ㄞD(zhuǎn)化成熱量，無形發(fā)散掉。

　　大部分防輻射服都有顯著地防輻射效果。但是因為紡織品仍然存在孔洞，所以孕婦即使穿了防輻射服，仍然要避免長時間的、超強度的輻射。那么，面對市面上各種各樣的防輻射服，我們該如何選擇呢？

　　如何選擇防輻射服？

　　在選擇防輻射服時不能一味的認(rèn)為越貴的效果就越好，還要考慮到衣服的舒適性問題，免得穿著不舒適從而使孕婦行動不便，造成危險。

　　金屬鍍膜的防輻射服防輻射效果更好一些，但是缺點在于不能洗滌。因此很多金屬鍍膜防輻射服采用兩層結(jié)構(gòu)，外層用于洗滌，內(nèi)膽層鍍有金屬，不能洗滌。這種防輻射服大部分沒有金屬纖維混紡的防輻射服舒服。

　　不過，后者的防輻射效果沒有前者那么好，但是也已足夠阻擋一般程度的輻射了。這種防輻射服可以洗滌一到兩次，洗滌時要用中性洗滌劑，在陰涼處風(fēng)干。

　　總之，當(dāng)你選擇防輻射服時，要從自己所處的環(huán)境、工作性質(zhì)等更方面進行綜合考慮，當(dāng)然，最好的方法還是盡可能遠(yuǎn)離輻射污染。

　　防輻射服的檢驗

　　防輻射服是使用靜電屏蔽原理，在人體周圍形成一個電磁屏蔽環(huán)境。防輻射服主要是由布料加入金屬纖維形成金屬纖維網(wǎng)狀，經(jīng)過加工做成可穿著的衣服。這種材質(zhì)的衣服有很強的屏蔽電磁輻射的作用，不但保護人體免受電磁輻射的傷害，同時還不影響衣服的質(zhì)感。防輻射服飾技術(shù)經(jīng)過了原先的不透氣的圖層材質(zhì)，到纖維材質(zhì)，再到納米融入纖維材質(zhì)，防輻射服成為了懷孕中的人士防輻射，使用最頻繁的工具。

　?。?）將手機嚴(yán)密包住后絕大部分手機信號有衰減;

　?。?）將衣服遮在電腦屏幕，將手機放置于電腦顯示器旁，撥打該手機時電腦顯示屏抖動明顯減弱;

　?。?）取一小塊防輻射產(chǎn)品配送的布料，點燃后檢查未燒化的部分，可見成網(wǎng)狀的防輻射金屬絲纖維;

　　（4）把手機放在音響旁邊，有電話來時，音響會發(fā)出雜音的，把衣服包住手機，再撥打電話，雜音會明顯減弱。

　?。?）用萬用表或感應(yīng)筆去測量防輻射織物是否有導(dǎo)電現(xiàn)象，有則表示有金屬纖維存在，具有防輻射功能。

　　輻射對胎兒的影響

　　輻射對胎兒的傷害，以第二次世界大戰(zhàn)時日本廣島和長崎兩地，在美國投下原子彈之后造成的胎兒畸形最為駭人聽聞，該地區(qū)兒童患白血病的病例大增，就是輻射傷害健康的證明。不過這是大量輻射造成的嚴(yán)重傷害，與一般生活情況是不同的。大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會損害DNA、造成細(xì)胞分解或突變，甚至造成胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

　　孕期應(yīng)該如何防輻射

　　電腦不要長時間操作

　　為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時間，是非常有必要的。一般認(rèn)為，孕婦操作電腦的時間，每周不應(yīng)超過20小時；看電視的時間每天應(yīng)控制在兩小時以內(nèi)。使用電視機和微波爐時，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準(zhǔn)媽媽們，可以采取以下“以防萬一”的措施。

　　一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發(fā)現(xiàn)，液晶顯示器不會產(chǎn)生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。

　　二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個月，最好選用防電磁輻射的工作服。可以采用含多元素的織物，因為既要防電場，又要消除磁場，還要阻隔少量的X射線。因此，這種含多元素的織物是當(dāng)前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒有具備相關(guān)條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護服等措施僅限于所從事職業(yè)長期不能遠(yuǎn)離電腦的女性。

　　至于視保屏則沒有必要裝，因為它對電離輻射不會有任何實際防護效果。相反，還可能會影響視力。

　　手機不宜直接放在腹部

　　目前還沒有明顯的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明打手機可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對人體產(chǎn)生影響（如增加腦瘤發(fā)生率），所以建議準(zhǔn)媽媽注意以下幾點：

　　1、手機最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

　　2、手機充電時，不要離它太近，最好關(guān)機充電。

　　孕婦遠(yuǎn)離電磁輻射對策

　　盡管現(xiàn)在家電產(chǎn)品產(chǎn)生的電磁波對人類健康會造成很多的不良影響，但人們又不能完全不使用這些為生活帶來極大便利的產(chǎn)品，那么就應(yīng)該有技巧地避開電磁輻射的傷害。遠(yuǎn)離家電產(chǎn)品的電磁輻射有以下三個對策。

　　1、保持安全距離。

　　家電用品所產(chǎn)生的電磁波無處不在，使用者必須非常小心。

　　孕婦使用吹風(fēng)機時不要將吹風(fēng)機貼近頭部。孕婦最好不要使用電熱毯。

　　孕婦應(yīng)與烤箱、烤面包機保持70厘米以上的距離，與音響、電冰箱、電風(fēng)扇保持1米以上的距離，與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。

　　研究顯示，手機在撥通、接聽瞬間產(chǎn)生的電磁波最強，因此這些時候最好盡量遠(yuǎn)離人體。

　　電腦顯示器背面與兩側(cè)產(chǎn)生的電磁波都比正面要強，因此不宜過于接近電腦顯示器的背面和側(cè)面。孕婦要與電腦顯示器背面保持1米以上的距離，與電腦屏幕保持70厘米以上的距離，使用后必須立即遠(yuǎn)離。

　　若屋外有輸電纜線通過，要盡量將床放在距離輸電纜線最遠(yuǎn)的地方。

　　2、減少使用時間。

　　一般人使用電腦的時間一天不應(yīng)超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應(yīng)超過20小時。

　　手機每天通話不可超過30分鐘。

　　盡量少看電視，少打電動玩具，尤其是孕婦、兒童，如果看電視或打電玩時間過長，不僅會受電磁輻射，傷害眼睛，更會因此而減少活動量，有礙健康。

　　3、不使用電器產(chǎn)品的時候要拔掉電器產(chǎn)品的插頭。

　　當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時，即使沒有打開電源開關(guān)，仍有微量電流通過，也會產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。

　　防輻射食品

　　多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。

　　番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體吸收。

　　螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細(xì)胞的造血功能，增強骨髓細(xì)胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而提高人體的免疫力。因此，多吃海帶、螺旋藻之類等，具有明顯的抗輻射作用。［6］

　　西紅柿——削減皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白

　　芝麻——增長細(xì)胞免疫，抵當(dāng)輻射

　　紫菜——抗輻射圣品

　　辣椒——包庇細(xì)胞的DNA不受輻射破損

　　綠茶——減輕輻射對人體的不良影響

　　海帶——存在抗輻射浸染

　　海帶——存在抗輻射浸染

　　綠豆——有助于滲出體內(nèi)毒物

　　黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　防輻射植物

　　垂葉榕

　　此類植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。此外，垂葉榕的小型葉片使它們成為房間里的漂亮裝飾，它經(jīng)常被室內(nèi)設(shè)計師用來營造歡快的氛圍。

　　光照條件：

　　中性植物，適合種植在半蔭處

　　所需養(yǎng)護：

　　充足的水分，保持盆土濕潤

　　可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣……“垂葉榕是十分有效的空氣凈化器。”

　　千年木

　　它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計師的喜愛。只要對它稍加關(guān)心，它就能長時間生長，并帶來優(yōu)質(zhì)的空氣。在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質(zhì)。

　　光照條件：

　　中性植物，適合種植在半蔭處

　　所需養(yǎng)護：

　　保持盆土濕潤，經(jīng)常施肥

　　可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛……

　　黃金葛

　　可以在其他室內(nèi)植物無法適應(yīng)的環(huán)境里“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當(dāng)它垂于吊盆外時。

　　此類植物易于照料，即使在陰暗的環(huán)境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。

　　光照條件：

　　喜陰植物

　　所需養(yǎng)護：

　　水分適中，微量肥料

　　可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁…

　　輻射的種類

　　電磁輻射，讓準(zhǔn)媽媽們心驚肉跳，生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中。其實，輻射的存在是一種延期現(xiàn)象，人類自出生開始就暴露在天然的輻射環(huán)境之中。在我們的日常生活中，輻射可以分為2種：

　　1、天然產(chǎn)生的輻射。這是指人類生活環(huán)境中天然存在的輻射。包括宇宙線、來自地表的輻射線、人體內(nèi)的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球，而我們的身體本身也會放射輻射線，天然輻射對健康是無害的。

　　2、人工產(chǎn)生的輻射。這是人類生活的環(huán)境所產(chǎn)生的輻射，如電腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫(yī)療上的放射，以及醫(yī)療上的放射線等。人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時，也在不斷隨它的負(fù)面影響。

　　在我國，天然輻射的劑量占生活中輻射劑量的81.2％，而人工輻射劑量則級占18.8％。因此，除非是隨個人生活環(huán)境及飲食習(xí)慣影響，或是經(jīng)由某些工業(yè)環(huán)境或醫(yī)療上需要的長時間接觸，而日積月累地遭受輻射侵害，一般生活中的電磁輻射可不用多慮。但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由于體內(nèi)環(huán)境正在發(fā)生變化或正處于生長發(fā)育階段，較易受到外界環(huán)境的影響和侵害，因此，掌握一些日常生活中的知識還是有益無害的。

　　工作環(huán)境防輻射

　　1．電腦

　　電腦屏幕的X光輻射：這種輻射通常只需要一個纖維玻璃就可以阻隔，如果沒有纖維玻璃，孕婦就要盡量保持與電腦屏幕的距離超過30厘米。電腦背面的電線圈輻射，這種輻射的危害較大，但一般人不會在電腦后作業(yè)。如果有準(zhǔn)媽媽是在電腦機房上班的則要注意，盡量避免在電腦后作業(yè)。

　　2．手機

　　手機的輻射也是微小的一種，它的效力雖然沒有微波爐強，但也可以對人體造成危害。因此準(zhǔn)媽媽最好減少使用手機的機會，也盡量避免將手機掛在腰間。目前對于“CDMA手機和GSM手機，哪個輻射大”的問題仍有所爭論，因此，無論準(zhǔn)媽媽使用哪種手機，都要盡量小心。日常生活中減少手機輻射較有效的方法是用耳機，最好是中長江防輻射耳機接電話，盡量避免與人體近距離接觸。

　　3．復(fù)印機準(zhǔn)媽媽在使用復(fù)印機時，身體距離機器30厘米為安全距離。目前市面上較新型的復(fù)印機把有輻射的部分裝在底盤上，這種復(fù)印機對身體危害較小。

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