治療未病，認(rèn)識(shí)什么是治未病，健康管理的重要性，健康是我們最大的財(cái)富，治未病十分重要。

治療未病重要性近年，很多致命的慢性疾病在僅僅靠傳統(tǒng)醫(yī)療的治療下未必達(dá)到理想效果；實(shí)踐中，逐漸發(fā)現(xiàn)有些疾病通過專業(yè)的健康調(diào)理可以讓人達(dá)到滿意的療效！而且醫(yī)院實(shí)施亞健康病人，重病患者輔助治療以及病后康復(fù)治療等醫(yī)療項(xiàng)目。世界衛(wèi)生組織指出：許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。最好的處方是知識(shí)，最好的醫(yī)生是自己！健康管理的作用就是采取各種措施，保持健康的生活方式，讓身體保持在最佳狀態(tài)，遠(yuǎn)離傷痛，遠(yuǎn)離疾病或降低疾病惡化。身體是最好的醫(yī)生，食物是最好的藥物，歐洲醫(yī)學(xué)專家深刻認(rèn)識(shí)到：如果現(xiàn)在的醫(yī)生不能成為健康管理師，那么健康管理師將成為未來的醫(yī)生。讓現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最尷尬的：不管它自恃多么先進(jìn),它能夠治愈的疾病并不多，有多少治療糖尿病的專家死于糖尿病？有多少治療心腦血管的專家死于心梗或腦血栓？有多少精神科、神經(jīng)科的醫(yī)生自己長(zhǎng)期失眠？有多少高血壓大夫？肥胖醫(yī)生？切除子宮的婦科專家？他、她們還在為病人開刀開藥方......？？？很多人認(rèn)為，醫(yī)生是不能自己給自己治病的？要知道醫(yī)生有很多的同學(xué)、同行、就算不能給自己治，你們可以互相醫(yī)治?。康麄兪遣豢赡芑ハ嘧龅降?！

急性病與慢性病如何劃分：不管你生什么??？如果不是由意外事故造成的，那么一定就是自己吃出來的，前面叫急性病，后面叫慢性病。

結(jié)論：凡是稱做醫(yī)生的都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是他們都治不好慢性病，也包括醫(yī)生自己生的病，認(rèn)識(shí)自然醫(yī)學(xué)，走出治病的誤區(qū)，自然醫(yī)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)正在成為未來保健新趨勢(shì)。

不良生活習(xí)慣是亞健康走向疾病的重大殺手

熬夜

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會(huì)改由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使影響身體。通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。

吃宵夜

凡是晚上8：00后再進(jìn)食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體。

不吃早餐

臺(tái)灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習(xí)慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時(shí)的食物，才足夠你一天的消耗量。

運(yùn)動(dòng)不足

在陽光下面多做運(yùn)動(dòng)多出汗，容易幫助體內(nèi)排出多余的酸性物質(zhì)。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運(yùn)動(dòng)量大大地減少了，這樣導(dǎo)致酸性毒素長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

過重的心理負(fù)擔(dān)

心理負(fù)擔(dān)過重也會(huì)導(dǎo)致身體變化。有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，把兩只小白鼠放在兩個(gè)籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去騷擾它。一個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠病懨懨的。第二個(gè)月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。而另一個(gè)籠子里的小白鼠卻安然無恙?？梢娫诟叨染o張、高度壓力的情況下，身體會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的不良變化。科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人在發(fā)脾氣的時(shí)候，尤其是暴怒的時(shí)候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們?cè)谌粘Ｉ钪?、在工作中，感情上都承?dān)著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時(shí)候，同樣能導(dǎo)致身體不好。

治未病，你需要健康管理慢病壓境之際，正是健康管理大顯身手之時(shí)。對(duì)付慢病就像作戰(zhàn)，切忌先亂了陣腳，知己知彼、訓(xùn)練有素和步步為營(yíng)都是不可或缺的素質(zhì)。慢病兵臨城下，我們?cè)撊绾问呛?？這里有三條應(yīng)對(duì)之計(jì)：下策：坐視不管，繼續(xù)優(yōu)哉游哉，等出了問題再說；中策：誠(chéng)惶誠(chéng)恐，趕緊看病吃藥，把自己托付給醫(yī)生；上策：高度重視，開始健康管理，危險(xiǎn)因素早控制。健康管理的目標(biāo)是健康狀況的最優(yōu)化。通往這個(gè)目標(biāo)的過程就是管理。既為“管理”，就應(yīng)該有一整套循序漸進(jìn)的、可操作的程序。健康管理有3個(gè)步驟，即“健康管理三步曲”。 第一步：健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估—了解自己的患病風(fēng)險(xiǎn)有多大 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估為我們識(shí)別、管理這些風(fēng)險(xiǎn)提供了可能。它的基本做法是：對(duì)一個(gè)人的各種健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行分析，然后運(yùn)用評(píng)估模型進(jìn)行計(jì)算，就可以知道這個(gè)人在未來若干年內(nèi)得某種慢病的風(fēng)險(xiǎn)。 要了解健康危險(xiǎn)因素，通?？梢酝ㄟ^了解：年齡、吸煙情況（數(shù)量、頻率與吸煙史）、心血管疾病史、家族史、體重或體質(zhì)指數(shù)（BMI）、血壓、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、血糖等資料分析出來。 健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估結(jié)果通常用概率表示，如3%。把這個(gè)人的結(jié)果與參考人群（如同齡、同性別人群）的數(shù)值進(jìn)行比較，就可以判斷出這個(gè)人得病風(fēng)險(xiǎn)的高低。健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與常規(guī)體檢的區(qū)別是：健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的目的是看的是將來，關(guān)注的是健康；醫(yī)學(xué)體檢是了解個(gè)人現(xiàn)在有沒有疾病，看的是當(dāng)下，關(guān)注的是疾病。慢性病不是一蹴而就，而是長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)的累積。做好健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，及時(shí)干預(yù)慢性疾病。

第二步：制定健康干預(yù)計(jì)劃—健康風(fēng)險(xiǎn)控制

“健康管理就是通過控制那些可以改變的危險(xiǎn)因素，降低得病風(fēng)險(xiǎn)，達(dá)到健康的目的?！苯酉聛?，我們就可以根據(jù)評(píng)估結(jié)果，為這些高風(fēng)險(xiǎn)人群制訂控制危險(xiǎn)因素的具體計(jì)劃，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。 需要注意的是，制定風(fēng)險(xiǎn)控制計(jì)劃時(shí)要有針對(duì)性。要根據(jù)每個(gè)人自身的需求、動(dòng)機(jī)、環(huán)境，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動(dòng)指南和相關(guān)的健康改善模塊。 慢病的危險(xiǎn)因素是多方面的，而生活方式是其中相對(duì)重要和可控的因素。因此，改善生活方式是預(yù)防和控制慢病發(fā)生、發(fā)展的最佳方法。第三步：付諸行動(dòng)—改善健康狀態(tài)這是整個(gè)健康管理的關(guān)鍵一步，在醫(yī)師和健康管理師指導(dǎo)下將計(jì)劃付諸于行動(dòng)。如果你有多個(gè)危險(xiǎn)因素，可以先選擇1-2個(gè)作為行動(dòng)目標(biāo)。循序漸進(jìn)的進(jìn)行改變。事實(shí)上，一種生活方式的改變可能化解好幾個(gè)危險(xiǎn)因素。例如，參加體育鍛煉既能降低體重、改變腰圍，又能降低血壓和血糖。 事實(shí)證明，面對(duì)慢病，健康管理大有可為。成功的例子是：過去的20多年中，美國(guó)通過降低高血壓、高血脂、少運(yùn)動(dòng)的人口比例，大幅度降低了心血管疾病的死亡率。這樣做不僅挽救了很多生命，而且節(jié)省了大量的醫(yī)療費(fèi)用。

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