奧氮平停藥后失眠的恢復方法有：

1. 適當運動：可以嘗試在睡前做一些輕松的運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解失眠癥狀。

2. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜舒適，避免噪音刺激，同時調(diào)整睡眠姿勢，保持舒適的姿勢入睡。

3. 心理治療：如果失眠是由于心理因素導致的，可以尋求心理醫(yī)生的幫助，學習如何放松、釋放不良情緒，糾正錯誤認知，能夠在一定程度上緩解失眠癥狀。

4. 藥物治療：如果失眠嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物來幫助睡眠，如佐匹克隆等。

需要注意的是，奧氮平停藥后失眠的恢復需要一定的時間和耐心，不能急于求成。同時，如果失眠是由于奧氮平的副作用導致的，可以與醫(yī)生溝通，調(diào)整用藥方案或者選擇其他藥物來緩解失眠癥狀。

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