鈣質(zhì)對(duì)于人體健康和正常的代謝具有非同尋常的意義?，F(xiàn)在生活水平提高，很多人考慮通過食用保健品來補(bǔ)充鈣質(zhì)，尤其是在中老年人中非常普遍，那么到底應(yīng)該選擇什么樣的保健品呢?在這里提醒大家，保健品的選擇一定要因人而異。再買保健品首前，先要根據(jù)的身體情況和飲食結(jié)構(gòu)考慮。

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　　針對(duì)補(bǔ)鈣吃什么保健品好，應(yīng)該先到醫(yī)院去做個(gè)亞健康檢查，然后根據(jù)自己的身體健康狀況有針對(duì)性的服用保健品。因?yàn)轶w制不一樣需求也不同，所以針對(duì)性很重要。

　　補(bǔ)充鈣質(zhì)吃什么保健品好呢?

　　這里我只能籠統(tǒng)的向你推薦：蛋白粉，維生素C和鈣。這是一般老年人所必需注意補(bǔ)充的?，F(xiàn)在市面上各種保健品五花八門，良莠不齊。還要看看自身的血脂，血壓血糖等等高不高，如果高的話，蛋白粉可以不用。不過還是要提醒大家注意注意，不要隨便買這買那，一定要根據(jù)實(shí)際去購買。否則，對(duì)身體無益，得不償失。

　　實(shí)際上，食物補(bǔ)鈣要比藥物補(bǔ)鈣更安全。

　　最安全最高有的補(bǔ)鈣方式就是在日常飲食中增加鈣的攝入量，而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，不會(huì)引起血鈣過量。建議大家每天可以喝兩杯牛奶，多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等等。其次，要保持健康的生活方式，少喝咖啡少喝可樂，不喝酒吸煙，這些都會(huì)造成骨量的丟失。除此以外，多多參加曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也能幫助鈣的吸收和利用。這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。

　　健康快樂的生活是每個(gè)人的愿望，尤其現(xiàn)在很多人更加關(guān)注身體健康，如何補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣質(zhì)，選擇有針對(duì)性的保健品，一定要謹(jǐn)慎考慮，不盲目選擇，同時(shí)注意食補(bǔ)，在平時(shí)多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且保持健康的生活習(xí)慣，多加運(yùn)動(dòng)，相信身體會(huì)更加健康。

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